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ジャンル内ランキング：2620位
カスタマーレビュー数：38
【くちコミ情報】
人生の見方が変わりました
この本を読んで以来、認知療法にはまっています。今は、うつ病ではないのですが、人間関係などのストレス管理に認知療法はとても役立つと考えています。読み返す度に、新たな発見があり今では、「自分の考え方が気分をつくる」や１０の認知の歪みをストレスを感じるときに思いうかべることができるようになってきました。本書は、うつ病の方だけでなく日常生活にストレスを感じている人にとっても、有効な良書と思います。
良書です。
翻訳本であることから やや読みにくさはあるものの、 認知療法のエッセンスを全て詰め込んだ良書だと思います。 ページ数が多いので、読むのには苦労します。 しかし、本書を読み込んで得られる知識量は 下手な大学院に進学するよりも多いかもしれません。 ある大学院の先生は 「この本さえ読めば認知療法ができるよ」と言います。 実際はいくらかの臨床経験がなければ、 なかなか難しいとは思いますが・・・それほどの良書です。 認知療法を専門的に学ぶための本なので、 患者さんが自己治療のために読むには若干厳しいかと思います。
いやな気分よ さようなら
ある人は「どうやったら自己評価を高めることができますか？」と質問します。 バーンズ先生は言います。 「絶対にやらなければならないなどということは 存在しないのです。 あなたがすべきなのは批判的な内なる声を消し去ることだけ です。批判的な内なる声は悪だからです」 私も経験がありますが、 何か失敗すると、約束を実行できなかったりすると、 相手が怒り私を責めているような気がして不安になります。 相手の笑顔を求めたくなります（これでからむと喧嘩になります）。 自分をダメだと責めさいなんでいるのは、 私の中にいる私（過去の親）のようです。 悩む人は考えが足りないのではなく、 考え方（自動思考）が否定的なだけのようです。 もしかすると親や親しい人から取り込んだ 否定的思考（完全主義）が自分を苦しめているのかも しれません。 そのことに気づくだけで何と心が楽になることか！ ネガティブ思考を紙に書き出して意識化して 修正するとよいそうです。 あるがままの存在そのものに価値がある。 私には真実に気づき自分で考える価値がある。 問題なのは 気分が落ち込みがちな場合、この超分厚い本を 読めるかどうかです。 私自身も読み通せませんでした。 （それで☆四つです） でも飛ばし読みだけでも 効果がありそうです。 本を読む時も、最初から最後まで全部読み切ることなどできなくっていい、 （できなくて当然、普通だと思います） この本の見出しの一つか二つの言葉が目に入り、 自分の心を楽にしてくれたらそれで良いのだと思います。 （参考）「いやな気分よさようなら」デビッド・バーンズ
言葉の柔道
第6章 言葉の柔道 批判を言い返すことを学ぶ が素晴らしいです。批判に対して自分を防衛したり、相手を攻撃したりすると、相手との関係を悪くするだけで問題の解決にはなりません。批判に対して共感を示すことで相手を問題解決のための協力者に変えてしまうこの技法はまさに言葉の柔道と呼ぶにふさわしい。この技術を身に付けるともう批判は怖くなくなる、いや、むしろ協力者が向こうからやって来るように感じられるかもしれません。分厚い本ですがここだけ読んでも十分元はとれると思います。
読む価値のある本です
認知療法についてのお薦めのテキストとの紹介で、本書を読み始めたが、第五部第一五章までは、心底から納得できなかった。なぜなら、第五部までは、患者に対し自分の考えの不合理な点を見つけ出させるということの繰り返しだったからである。そのまま、真に意味のある治療法なのか判明しないまま読みすすめたが、第六部第一六章で、著者が自分自身に認知療法の理論を適用して、治療困難な患者と対峙したときの感情を赤裸々に綴っている箇所を読み、これは本物だと確信した。認知療法はやはり有効性が確認されている心理療法であった。 しかし、重度の患者にはそれなりの時間を必要とすることも、又真実である。それとともに、このような対話は米国人のように、自己主張を善とする文化ではより有効であろうとも思われるが、日本ではどのように実施されているのか、興味深い。
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【くちコミ情報】
こういう本が一番危険だ
医薬品にもの申すNPO法人をたちあげて活動している浜六郎氏の著作。高血圧の原因にはちょっとしたストレスや緊張による一過性のものもあり、あわてて薬を飲むのはやめるべきという意見や、そもそも降圧薬を飲んだ方がいいというデータはあやしく、むしろ飲まない方がいいこともあるとしている。統計的な記述はやや読みづらいが誰でも数時間で読破可能。 結論から言うとトンデモ本。一般的な読者は、本著者が善意のある良心的な医師のように見えてしまうかもしれないが、きわめて恣意的なデータの選択と解釈をおこなっており、意図的な歪曲であることを著者自身が理解しているフシさえ見られる。たとえば、慢性的な高血圧の原因が『動脈硬化によって血管の弾力が不可逆的に失われること』が最も重要であるはずなのに触れていないのは、これを第一にしてしまうと著者の持論の説得力が薄れるためと思われる。 本書で紹介されているHanssonの論文は、『高血圧を治療した患者としていない患者の比較』ではなく『普通に治療した患者とさらに厳密に治療した患者の比較』である。このデータで驚くべきことはわずかな目標値の違いだけでも将来発生する確率が有意に変化する疾患があることであって、治療しないくてもいいという意味とは全く異なる。一方で、NIPPON研究という大失敗に終わった臨床研究を持論の根拠としているが、まるで何も言えないような母集団を解析している。たとえば、本研究ではほとんど患者が登録されなかった上、途中でやめてしまった患者が40%という尋常でない多さであり、その患者がなぜ試験をやめてしまったかが全く解析されていないため、この研究は何も結論してはいけないはずである。治療しない群の患者で試験から離脱した人の多くが死亡しているかもしれないのである。フィンランドの臨床試験の解釈も背景因子をよく見ると、『非介入群』の患者も最終的には『積極治療群』に近い割合で薬を飲んでいるが、この点は無視されている！ 極めつけは統計学的な信頼度を示すP値が0.3のデータ（これは全く信頼できないという意味）を『70%の確率で信頼できる』と解釈させる表現をしているが、同じことを著者と逆に表現するならば『30%の確率で誤診する医者を信頼できますか？（できるわけないでしょ）』となることに注意すべきである。多数の確証バイアスに加え、相関と因果関係を同義に扱っている。 総論として、600円の本がもし100万部売れれば、著者は6000万円手にする一方で読者の出費は600円しかない。一般常識とまったく逆の持論をタイトルにすると、読者の目を惹いて話題になる。このトリックで（善人を装いつつ）大儲けするシステムが心ない論客によって築かれている点を理解すべきで、とくに読者の健康をテーマにこれをするのは相当問題と思うし、出版社はきちんと吟味してから出版すべきだ。本書を高く評価しているレビューを見ると事態は深刻だ。当然星１つの書で中古品で十分。
副作用は怖い。
降圧剤を服用していて疑問を持っている方、必読の一冊です。 この本を買ったころ血圧がらみでちょうど体調が悪いときでした。降圧剤を飲み始めて1年以上になりますが最近頭重感や手足の冷えが強くなったり他にもいろんな症状を感じるようになりました。それでこの本を読んでいたらちょうど投与されていたカルシウム拮抗剤のことが載っていて副作用のことを知り愕然としました。なぜならばその少し前に担当医の先生に相談していたのですが問題ないから1日1回で思わしくなければ2回服用したらとのことで所要量の倍量飲んだら翌日には体調がおかしくなって約10日仕事を休む羽目になってしまいました。他の作用機序の降圧剤についても聞いたのですが適応でないとのこと。これが裏目に出てしまった。それでやむなく自己責任の下中止してしまいました。そしたら頭はスッキリしてくるし冷えもあまり感じなくなりました。血圧のリバウンドもあまりなく多少不安はありますが今はやめて正解でした。というよりはやむなくそうしたというのが実情ですか。しかし、それでは血圧が安定しないので食事や運動や生活習慣について更に見直すことにしました。著者が飲む必要はないとするぎりぎりの線なので今後もこのままなんとか過ごすことができたらと思っています。本書の内容については賛否両論ありますが服用量を減らしたりやめることはリスクを伴いますのでよく医師と相談されることをおすすめします。その上で自分で判断して下さい。 とにかく薬でこれだけ強い副作用を実感したのは初めてだったのでその恐ろしさも身にしみました。なかなかマイナス面は表に出にくいですがこれを教えてくれた浜先生に感謝したい。 血圧は少々下がってもガンになりやすくなったんではどちらがいいんだかわからないですからね。また、副作用を薬が原因でなく自分の免疫力の低下とか老化現象と思い違いしないことも必要です。メリット、デメリットを比較してどちらを選択するかです。 その後: 服用(カルシウム拮抗剤)を中止してしばらくは漢方薬を服用しながら様子を見て安定していたのですが、親の介護でパニクったり、仕事でたった一人の従業員に10日ほど休まれて疲れでついにキブアップ。仕事も休業するはめになってしまった。他の診療所で別の降圧剤を処方してもらいましたが体調不良もあって最大血圧が200をこえてしまった。すぐに中止し前の担当医と相談して,副作用は気になりますが結局再度一からスタートになりました。環境さえ許せば薬なしで対処できるかもしれませんが、わたしのようにストレスだらけの生活をやむなく送っているものにとってはやはり医師とよく相談することが重要です。浜先生の理論にうまく当てはまればそれはそれでよいとも思いますが。
西洋医学は対症療法の世界
西洋医学的に高血圧の原因は「遺伝」とか「塩分過剰摂取」といわれていますが本当にそうなのでしょうか？ 「遺伝」というのは体質が遺伝するのであって高血圧そのものが遺伝するわけではないです。ハゲと一緒です。生まれてずっとハゲの人はいないでしょう。なりやすい体質が遺伝するのです。次に塩分ですが、確かに「塩化ナトリウム」は高血圧の原因の一つでしょうが医者はそれだけで「塩」を毒物扱いにして「減塩」を患者に強要しているのです。高血圧になるのは精製された塩（食塩）であって、ミネラルが豊富な自然海塩はむしろ血圧をさげます。塩には多量のナトリウムが入っています。ですが塩化ナトリウム純度が低い自然海塩にはナトリウムだけではなく有用な微量元素も含まれています。自然海塩は血液に非常に近いミネラルバランスがあり、血管を柔らかくしてくれます。 ナトリウムは塩だけでなく、化学調味料（グルタミン酸ナトリウム・イノシン酸ナトリウム）や肉や魚などの動物性食品にも多く含まれています。逆に植物性食品にはナトリウムを排泄するカリウムが多く含まれています。塩を控える前に化学調味料・肉・魚などを控えるべきだと思う。 高血圧は食の欧米化に伴って増えた現代病の一つです。昔ながらの食事（玄米菜食）と自然海塩の食事に戻すことで高血圧とは無縁の生活が出来るでしょう。 医者も安易に薬を処方しすぎています。薬を出す前に正しい食事指導をするべきです。本当に患者のことを想っているのか、薬を出すにしても正確に副作用を示すべきです。利尿剤を服用して腎不全になって人工透析になる、降圧剤で横紋筋融解症という重篤な副作用があることを知っている患者さんはどれほどいてるでしょうか？ 医者からみれば患者は単なる「金のなる木」にしか見えないんでしょうね。
ガイドライン批判の趣意はわかるが・・・
慎重な内科医師の中には、年齢に関係なく厳しい血圧コントロールを勧める最新の「高血圧治療ガイドライン」には違和感を覚える者もいるのは確かだ。厳しすぎる降圧治療目標値の陰には、高価な降圧薬を販売する製薬会社の思惑が見え隠れしているとの著者の意見に私も賛同する。しかし、本書で紹介されている医学的に誤りのあるデータ解析方法や解釈は、著者の主張全体の信憑性を損なうものである。 降圧薬によって血圧を下げるリスクの最大の根拠として提示している「国民栄養調査」や「茨城県の健康診断調査」の解釈方法に問題がある。これらのアンケートによる追跡調査の結果を独自に解析しなおして、「降圧薬非服用群に比べて、降圧薬服用群で自立者の割合が低く、死亡相対危険度が高い」のだから「降圧薬は危険だ」と結論している。しかし、この解釈には重大な誤りがある。2群への無作為な振り分けでない以上、降圧薬服用群の人々は、もともと高血圧以外の何らかの病気で医師の治療を受けている可能性が高いと考えるのが自然だ。例えば、糖尿病や高脂血症などの慢性疾患、更には脳梗塞や心筋梗塞の既往のある人たちが多い可能性が高い。そうであれば、自立者の割合が低く、死亡相対危険度が高いのは、降圧薬服用のためではなく、もともとリスクの高い人たちばかりが集まっていたからという結論になる。通常の医学臨床論文では、2群で比較するならば降圧薬服用以外の因子に差が無いことを大前提とする。 これに比べると、本著に紹介されているフィンランドの大規模介入研究に関する説明は比較的説得力がある。これは、血圧140-150 90-100程度の患者には、降圧薬を投与しない方が長期的予後は良いというものだ。これくらいが穏当な主張ではないだろうか。 著者の趣意は理解できるが、医師の著書である限りは、医学的に妥当な方法を用いて論じる必要がある。また、読者が著者の主張を検証するためにも、引用されている参考文献の一覧をつけて欲しいものだ。
臓器の加齢
本書は基礎医学の試験が通って進級した大学生が背伸びして一生懸命書いたレポートみたいな内容。殆どの部分が添削必要。もう少し勉強して下さい。 高血圧は「臓器の寿命」を縮めるものであることは、医学論文に拠らずとも一世紀以上にわたる学問の蓄積により明らかにされている。筆者のみならず多くの医療従事者は、年齢の上での加齢と「臓器の加齢」を混同している。元気そうに見える重症高血圧患者の心臓、腎臓、血管の耐用年数を知り、これ以上余命を縮めないようにするために必要なことが記されているのが高血圧治療ガイドラインである。 ガイドライン自体にも不備なところが多く、あまり高血圧の病態を理解せず問診と診察を怠り患者さんの血圧を目安に薬だけで下げようとしたり、薬の効果と副作用の検証をしない医師を増やしてしまうかも知れない。筆者はこのような点をきちんと明記して本書を速やかに改訂すれば、治療中断のため健康被害を被った患者からの訴状を受け取ることもないであろう。
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【くちコミ情報】
分かりやすい入門書
パーソナリティ障害について、専門外の人間でも分かるように易しく書かれた本。専門用語が津波の如くに押し寄せて、読者の意識を遠く眠りの沖へと攫っていったりはしない。分かりやすい実例を挙げて症状を説明したり、パーソナリティ障害の人と接する際のコツ、また自分にそうした一面を見出した人には、克服のポイントなんぞも教えてくれたりする。「自己愛性パーソナリティ障害」だの「妄想性パーソナリティ障害」だの字面で見るとトンデモナイ恐ろしい病気を連想しがちだが、この本を読んでいれば誰でも一つや二つ、「ああ、自分にもこういう部分はあるな」と思い至る項目があるのではなかろうか。 有名人を例に挙げ、この人にはこういった面でこの障害の面影が見えると説明している部分などは、読み物としても面白い。難しい言い回しもなく、気軽に読めるのも長所だ。
トラブルメーカーの対処法
小さな会社でトラブルメーカーの社員を抱えると、それは会社そのものの 存続にさえ、影響してくる。ご多分にもれず、わが社でも一時期モンスター 社員に悩まされる時期があったが、その時に読んだこの手の本の中では 比較的わかりやすく、実例に則した内容が掲載されていた。 難を言えば、各々の事例数が少なく、少しはずれたケースではどうすれば 良いのかがわかりにくかった点だ。 ただ、この本はあくまでも入門書として読むべきなのだろう。
誰にでも少なからず当てはまる
境界性人格障害について、引きこもり期間を経験したある男性が言っていました。「50のボーダーラインチェックとかネットや本の情報で、鬱や引きこもりになった人は必ず一度は『自分はこれにみんな当てはまるから障害者なんだ!』と思い込みやすいという点で代表格的な障害だけど、実際この障害を持った人の症例ってのはもっと酷いものです。生半可な本の知識や周囲の人の言葉で鵜呑みにするのは怖いです」と言っていました。実際この病名が夫や姑からのモラハラに利用された経験がある身から言いますと、早合点は危険です。またそんな他人からの証言のみで患者に会いもせず「奥さんはボーダーですな」などと断言する信じられない薮医者もいます。本で自分がそうかなと感じたら少なくとも10年は同じ医師にかかってから、診断を仰ぐこと。本だけ読んでインスパイアされ、自分は障害者なんだと自分を哀れんだり可能性を閉ざしたり、まして家族や友人に「君はこの障害だ、読みなさい」などと軽弾みに言うのは避けた方がいいです、そんな人こそ、それこそ病気かもしれないんですから。本はあくまで「きっかけ」です。
目から鱗と涙
10代の頃に読んだのですが、あまりに今までの疑問の答えがここにありました。自己愛、境界、分裂、妄想、回避など、どのパターンにも自分にあてはまりました。特に境界性人格障害はドンピシャリ。ずっと自分だけが悪いように思っていたけど、そうではなかったのだと思ったら涙が出てきました。岡田尊司さんの洞察と暖かい言葉は癒され、励まされます。この本と出会えて良かったです。
肯定してくれる本です
作家の先生でもあるお医者様が書いた本だからか、漠然とした内容でなく、とってもわかりやすいです。何より、パーソナリティ障害でも、障害をどう克服すればよいのかが書かれていると思います。歴史上の人物を取り上げて、その人が障害を持ちながら、どのように自分を生かして成功したかも書かれています。
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【くちコミ情報】
本では限界
非常に読みやすい。「気」の話は納得。 とくに前半はおもしろかった。 しかし、体操は本を読んだだけではちと難しい。 マスターするには整体協会に足を運ばなければならないだろう。 ただ、風邪の治し方は実践できそうである。 読んで損は無い。一読を薦める。
この本の内容を今風にして欲しい
なかなか理解しがたい内容もありました。 体を使って、自力で調整する方法に関しては、やはり本だけでは何ともしがたいものがありました。 指導してくれる人が横にいないと、こういうのはピンと来ないですね。 でも、風邪の治し方は気に入って、何回か足湯に浸かって風邪の症状を軽くしてます。 この本の内容を今風にしてもらえると、一番良いのではと言うのが感想です。
普通
合わなかった点 ・回りくどい説明（同じこと・説明を何度も繰り返す） ・整体の説明に（古い）写真を使用しており分かりづらい。 ただ、風邪の治し方、目の疲れを取る方法（整体）、肩こりを治す方法（整体） など具体的な整体の仕方は今後の参考になると思い、☆2つに＋☆1つで、☆3つ。
興味深いが、納得感は薄い
★３つ 整体とは言ってもカイロなどとは違って「気」を大事にする手法を解説した本。 随分昔に書かれた本で、エピソードも時代背景を映していて興味深い。 ただし口語調で書かれているせいか論理的つながりを欠く文章も多く、 理解しづらかったり、納得しにくい例も随所に見られる。 とはいえ、一つのことを追究しようとする真摯な姿勢が感じられる本であり、 できる事ならご本人の話を直接聞いてみたかったと思わされた。 整体のもつ不思議な魅力を垣間見ることのできる本である。
体癖はその人の文章にもあらわれる
日本の東洋医学のカリスマ的存在の野口晴哉氏が，整体の入門書として書きおろしたものだ。独特の平易闊達な文体で，整体とはなんぞやということが実にわかりやすく書かれている。 ここでいう整体というのは，野口整体のことであり，いわゆるカイロプラクティクスではない。 『気』 の話がたくさんでてくる。 気を鬱屈させて生活している現代人に対し，気を感じ気で動くことを勧め，野蛮人のような体力でもって今日の文明生活を見直すべきだと説いている。 読んでいくと，愉気や，体癖，活元運動など，いろんな独自のコトバが出てくるのだが，読んでいて抵抗なくスンナリ入ってくる。 体のねじれや歪みからその人の人格や持病なんかがわかってしまう体癖に関する記述，風邪というものを体のねじれに基づいた独自の解釈で説明している。 野口氏の達意な文と比べると，私の文は変にねじれていて実に読みにくい。 体癖はその人の文章にもあらわれるのかもしれないナ。
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Allen Carr（原著）
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昨夜、最後の１杯を呑みました・・・
酒は百薬の長と信じて（社会的に洗脳されて）呑みつづけてきましたが、 勝間和代さんの本で禁酒の素晴しさが勧められていたので試しに読んでみました。 禁煙セラピーで禁煙できたので、アレン氏の脱中毒方法は充分理解していましたが、 煙草と違い、禁酒はコミュニケーション障害を懸念して読むのを躊躇しました。 生活を変える怖さから最後の１章が開けなくて、そこまでを二度読み返しました。 そして昨晩、最後の１杯を呑みました。３０年来の飲酒癖から卒業するために。 本を読み始めてから丸２日です。あとの成否は自分の納得次第だと思います。
禁酒・節酒を考えている人は、絶対おすすめです！！
この本は、タイトルがうさんくさいので、買うのをためらう人が多そうですが・・・ この本の内容を順番に、普通に、素直に読んでいくこと、本当に、いとも簡単に 禁酒することができました。素晴らしい〜！！ 何十年と毎日飲みつづけたのが、嘘のように・・・感動です！！ 禁酒は、「忍耐」「我慢」のイメージがありましたが、180度、その価値観が変わり、 お酒をやめることの素晴らしさを教えてくれました。感謝、感謝です。 お酒から解放されることの幸福感をもたらせてくれたこの本は、少し大げさかも知れ ませんが、自分の人生を変えた１冊となりました。 特に、毎日飲むアルコール依存症予備軍の人には、絶対読むことをお勧めします。 お酒で身を滅ぼさないうちに、できるだけ早く読んで欲しいと思います。 絶対、損にはならないと思います。 たった、950円の本ですが、自分の人生にこれほど影響を及ぼすものかと感動！！ この本について、詳しく説明しているブログがあり、それも参考になると思います。 http: kinshu-man.seesaa.net
魔法がとけたみたい!
以前著者の禁煙セラピーであっさり14年のスモーカー生活に別れを告げてから三年。もしやと思い この本を手にとり6時間の読破後またもあっさりアルコールから解放された感覚ですp(^^)q 私も医療現場の看護師でして以前アルコール治療の看護をしながらこんなことで止められるのか? とつねに疑問に思っていました。分析は十分でしたが惨めな気持ちをもとに止めることを促すようでなんか陰気でした。アルコール依存症は否認の病気というコンセプトを基に認めさせようとするサディスティックな看護師達とは反りが合わない私もこっそり毎日のアルコールを誰にも言えず、退職もしました。 それからずっと自分を惨めな感情で見つめ休肝日 もなく過ごした自分にとって救いの本でした。 とても前向きになれるので様々な動機でアルコールを止めた方がいいんじゃないかと悩んでるかたがた、この本オススメします。 もちろん、アルコール依存症の診断を受けたかたがたも読んで損はしません。
論破されてしまった。
たしかにすんごい説得力だ。 ジマンでもなんでもないが未成年から飲酒はじめてはや30年。 もう酒も、ど〜なんだろと思い始めた昨今だけにツーレツに 説得されてしまう本だ。返す言葉がない。 で・・・では、明日から現実的に禁酒できるのかどうかは、 また別問題だ。本と現実は必ずしも一致しない。 お前自身はどうなんだよ？って言われたら、 たぶんこう答えてしまうだろう。 とてもいい本だったと・・・。
勝間和代本での紹介がきっかけ
酒は人生になくてはならないものと思い毎日酒を飲んでいましたが、この本を読んですんなりと酒をやめました。 勝間和代さんが「効率が10倍アップする新・知的生産術〜自分をグーグル化する方法〜」の中でこの本の紹介しており手にとりましたが人生を変える一冊となるとは思いませんでした。 勝間さんは喫煙と飲酒は薬物中毒であると気付き辞めたとあります。 ストーリー仕立てで読み進めるに連れ、飲む理由がなくなっていき自然と辞められました。 辞めたメリットは、健康と毎夜の読書など有意義な時間を将来に渡って確保できたこと、妻との会話が増えたことでしょうか。 酒造メーカーはこの本を封印したいと思うことでしょう。
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不思議だとしか言いようがないんだけど、
不思議だとしか言いようがないんだけど、気功法はすごく効きます。たとえばヨーガのポーズに比べると、気功の動作はあまりに漠然としていて、ゆるすぎて、何の意味があんの？、イメーで効果を出すと言ったって、そんなのポジティブシンキングの域を出ないんじゃないの？、と思うのも当然でしょう。僕自身、前からヨーガや東洋医学に関心がありましたが、気功ははっきりいってよく分からなかったです。やろうという気になかなかならなかった。たとえば、この本の中心になっている基本的な功法である「タントウ法」は、簡単に言ってしまうと、…同じ姿勢でしばらく立っていると、空気中のエネルギー（気）が体の周りに集まってきて、自分のエネルギーとして体に蓄えることができる、というものなのですが、…そういう発想も、見えないボールを両手で抱えているポーズも、多くの人にとって荒唐無稽に見えると思う。何となく新興宗教くさいイメージもあるし。気功は荒唐無稽で宗教くさい、と思っている人がすごく多いような気がするんですよね。僕もそうでしたし。 それなら、どうして僕が毎日気功をやるようになったのかというと、…効くからなんですよ。不思議だとしか言いようがないんだけど。そして、やっているうちに、一見荒唐無稽な気功法の中にある独特の原理が分かってきました。それは体で感じるとしかいいようがない。 もちろん人によって効果か出るのが早かったり遅かったりするのでしょうし、効果が出たと思ったのにまた元に戻ってしまったり、かえってムショウに疲れてしまったり、ということもあります。でも自分に合った方法を続けていればしだいに体の状態が整理されていくと思います。それは体がリセットされるということと、気功法に体が慣れるということだと思います。 もしヨーガをやっていて「何か足りない」と感じているのなら、気功をためしてみるといいです。そして気功の本としてはこれが最高のものです。とても読みやすく分かりやすくて、内容がすごく充実してる。 …しつこいですが、不思議だとしか言いようがないですよ。
物凄く参考になりました
気功をする上でのイメージの仕方がとても具体的でわかりやすい。 何故そうするのか？何でそうなるのか？を非常にわかりやすく 丁寧に説明してくれていて、いちいち納得しております。
大変すばらしい！！
本書に掲載されている各種站椿功を毎日実践することで貴方の健康に大変役立つのではないでしょうか。 読み物としても勉強になりますし、今現在、気功をされている方にも参考になると思います。
すばらしい！
購入し、実践して、２ヶ月たちました。 日々のストレスも感じなくなり、腰痛も緩和してきました。 動きだけではなく、思想を判りやすく解説されているので 初心者むけです。 特に、中高年におすすめしたいです。
文句なし！
気功の本もいろいろと出ていますが、この本は文句なしにすばらしいの 一言につきます。秘伝をこんなに公開してもいいのかという声も多いと 聞いてはいましたが、これほどに秘伝がてんこ盛りになっている本は たぶんないのではないでしょうか。数々の気功の本を購入しましたが 絶対手放したくない本のトップです。
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けっこう厳しい内容が書かれている
多くの症例に接した経験からの言葉は、一見非情のようにも思えるが、事実であると同意せざるをえない。筆者が述べているように、自閉症スペクトラムの子どもに、多数派の認知形式を合わせてもらうしか方法はないのであろう。初心者にもわかると評価されているが、実際には中級レベルの書である。
不安がある人は、まずこれを読んでください。
ＰＤＤ（広汎性発達障害）と診断を受けた息子がいます。当初AD HD（多動症候群）と診断されていたのですが、どうにも普段の育児に当てはまりきらず、不安に思ってこちらを読んでみたところ、当てはまることがあまりに多く、再診断のきっかけになった本です。 内容も具体例がとても多く、またわかりやすい文章で書かれていますので、簡単に読み進めることが出来ます。そして、それに対する対処法、診断に行くときの心得（というか、心持）、幼稚園や保育園への説明の方法など、どれも実際に教えて欲しかったものが書かれているので、自閉症児を抱えることに対し、まだ心構えが出来ていない親にも、それでもすぐに行動できるようになっていると思います。 また、著者の暖かい人柄が表れており、障害を「受容」することについてなど、つい自分が「ダメな母親なのでは・・」と思ってしまう気持ちを、少しやわらげてもくれます。 もちろん、高機能自閉症含め、いわゆる「軽度発達障害」の障害内容にもわかりやすく説明がされていますので、「まず何から読んでみようか・・」と思った方はこの本を一冊読んでみることをお勧めします。
バイブル的な本です
障害の判定基準から幼児期の行動、学齢期に陥りやすい悩みとこの本だけで、というよりこの本があれば、他の本はいらないと言っても良いくらいです。心配している部分、周りを悩ましている部分をサポートしてくれますよ。通っていた療育センターで全体購入したほどです。ふと壁にぶち当たりどうして良いかわからなくなった時に、読めば必ず前向きな気持ちになれます。高機能・アスペルガー・広範性かもと心配なさっている保護者や関係者にはぜひ読んでほしいです。
わかりやすい本です
４歳の自閉症児の母親です。一歳半検診でひっかかり療育センターで自閉症と診断されてから最初に読んだのがこの本でした。当時まだ子供の障害を充分に受け入れることができず動揺する毎日でしたが、そのわたしの頭の中を落ち着かせ、前向きに考えることができるようになるきっかけを与えてくれた本当に有り難い本です。この本に出逢っていなかったらもっと長い時間、動揺することに大切な療育の時間を費やしていたかも知れません。是非おすすめしたい一冊です。
わかりやすい
私の娘は１４歳で高機能自閉症と診断されました。小学校５年生からずっと不登校で、なぜだろう、どうしてうちの子が不登校なんだろう、と疑問に思っていました。診断されてからこの本を読み、納得することが多々ありました。そうだったのか・・・と。もっと早くに気づいていてあげれば娘はこんなに苦しまなくてもすんだのだろう、と思うと悔やまれてなりません。この本に出会って親子で少し気持ちが楽になったように思います。説明も分かりやすいし、他の本よりも参考になりました。他にもたくさん本は読みましたが、この本が一番よかったです。
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まさに事典
「事典」なので、いきなりこれを読んでとにかく実践、と言うより、 すでに自分の流れでヨガをされていて「あれってどうだったかな?」「新しいこれってどうするの?」というような時に開く感じの本だと思います。 ハタヨガというと、アイアンガーヨガをはじめ、今流行のアシュタンガヨガなどのいわゆるパワーヨガを含めた、様々な種類の体を使うヨガを総括して言いますが、体位の習得を深めている方に特に満足できる内容になっているだろうと思います。 また体だけでなく、ヨガの本来の目的である心の昇華について、または心と体、両者のつながりについても少し触れていると思います。個人的にはその辺りの書き方が興味深かったです。 盛り沢山なので、持っていれば必ず役に立つ本だと感じました。
地道な努力と忍耐ののち光
最近のヨガ本みたいに、アサナの記載してあるページと写真の載っているページが見開きになっておらず、写真と文章を読み比べるのがちょっと面倒くさい。また、比較的難しいポーズが多いため、一見とっつきにくい内容となっています。が、「あのポーズどんなんだっけ？」と疑問に思ったときに、該当の箇所をひらくと、アサナに関しての方法、注意事項、思想背景等がこれでもかというぐらい懇切丁寧に几帳面に記載されていますので、日が経つにつれ、手放せない本となりました。難しい本に間違いありませんが、この本は本ものです。
ハタヨガの真髄
写真は モノクロ でも その ど迫力・凄さ・奥行きの深さ 息をもつかせぬ感動が！！ 今の本にはとても表せない 説明も奥が深い！ しっかりした説明 だから 理解ができる！！ 絶対！ 持ちたい1冊！ ヨガの奥底を 理解できる本です！ 呼吸なんか その 息音が聞こえる！
豊富な写真と丁寧な解説
一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、 初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。 私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、 この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、 『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』 と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。 可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。 とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、 解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。 効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。 アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。
ヨガのすべてがわかる
ものすごく分厚い本で、ヨガのあるとあらゆることを網羅している本です。 その世界ではかなり有名な本らしいです。 大学の教授に教えられて読みました。 初心者向きではないかもしれませんが、一番の真髄を知るという意味では最初からこの本を読むというのも良いと思います。
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おすすめ度
【関連のオススメ商品】
| だれでも天才になれる脳の仕組みと科学的勉強法
￥ 750（税込）
通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：4506位
カスタマーレビュー数：37
【くちコミ情報】
発見！ 奇跡の脳。
あなたは、脳が覚えて すぐ忘れるってことはないよね？ じつは、 記憶を製造している場所が 「海馬（かいば）」 記憶の保管場所が 大脳皮質なんだってことを 気づかせてくれる この本は、ファースト・クラスです！ 追伸 覚えても４時間で忘れるの？ だったら夜より朝に勉強は限る＾＾ 反復しないと１月でゼロなんだ・・・
ページ数に注意！
正直申し上げまして、「薄い」です。 １００ページもないのですぐに読めると思います。 それ故に、どうも値段が高いように感じます。 まぁ、書いてあることはさすがにその分野の先生の話なので、 どうやって勉強すれば内容がよく吸収出来るかとか、 いつ勉強すれば能率が良いとか、はぁ、なるほどなと思うことしばしば。 ならばなおさらのこと、もっと読みたかったなぁというのが本当のところです。
「だれでも」は無理！
読むだけで天才にはなれませんよ〜、多分。 きっと高校生の大学受験向けに書かれた本だと思います。 こちらはダブルスコアですが・・・。 結論からいうと悪くはないです。 が、受験生向けに書かれている印象を受けるので、 もうちょっと幅広い年代向けに書いてもらえれば、と思いました。 「海馬」でも触れられていますが、 科学的勉強法よりも、池谷さんの計算の仕方 （九九を覚えてないんだとか！）の方が 印象に残りました。 受験生だったら読んでおくに越したことはないかも知れません。
お勧めします
脳科学の観点から、効率的な記憶方法を解説してあります。その多くが私自身、今までやってきたことではありましたが、改めて科学的な根拠を知ることでとても納得しました。本書はコンパクトにまとまり薄い本になっており、しかも易しく書かれていますので、読書好きな小学校高学年の子供であれば充分理解できるものだと思います（勿論大人が読んでも学ぶところは多聞にあります）。できるだけ早い時期にこれらの内容を知っておいた方がいいと思いますので、中学生は勿論、小学校高学年であれば勧めたい本です。 尚、他の方のレビューを拝見しましたら、本書は別の著作を抜粋したもののようです。私は本書しか読んでおりませんので、この評価はその点を度外視したものですのでご注意下さい。
勉強法の本を読む前に、最初に読んでおけばよかった本
脳の仕組みを理解し、それをうまく利用した効率的な勉強方法を教えてくれる本です。さまざまな勉強方法の本がありますが、まず最初にこの本を読むことをお薦めします。何て言ったって、自分の一番の資産は自分の「脳」なのですから。
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