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タイトル負け
タイトルは衝撃的ですが、肝心の内容に衝撃は受けませんでした。NLPを本格的に学んだことはありませんが、それでも知っているような情報が紹介されており、斬新な点や洞察力などが見られません。最近は容易に本を出版できるようになったせいか、内容の薄い本も多くなってきたような気がします。
いくら、「 人間関係をよくするため 」と言っても…
確かに、前提挿入やマッチング、優位な感覚に応じた書き方など、NLPからアプロ−チした文章の書き方は今までにないものであると思います。 それに、NLPを創設したリチャ−ド・パンドラ−氏も「 世界平和のためなら、人を操作していい 」みたいなことを言われてます。 しかし、相手を洗脳して思い通りに動かすこと自体、支配と服従の関係が根底にあるように思います。そこには対等な関係が存在しないし、相手への尊重も見られない。 いくら、宮川さんが「 人間関係をよくするため… 」、「 悪用は厳禁です 」と主張されても、相手を洗脳して思い通りに動かすことを正当化しているだけに過ぎないと感じるのは私だけでしょうか…? 人間関係をよくしたいのであれば、相手に意見を言わせる、あるいは選択権を与える余地があってもいいはずです。しかし、本に載っている文例を見てみると、そのような文言は見当たらない。むしろ、相手の選択権を奪うような例が載っています。 よりよい人間関係を築きたいのであれば、本の内容をそのまま鵜呑みにするのは危険であると思います。逆を行った方がいいようにさえ思えます。
「使ってみよう!」と思える本です!
すぐに使うことの出来る具体的な手法の紹介と共に、「なぜそれが効果を発揮するのか」という根拠の部分についても非常に詳しく易しく解説されており、「使ってみよう!」と思わされる本でした。著者の宮川氏のことはこの本で初めて知りましたが、素人の私にも飲み込みやすく丁寧に記述を重ねられている文章にも好感を持ちました。書中で著者自身も提案されているように、文章だけでなく面と向かってのコミュニケーションにも十分に応用できるものも多く含まれており、文章術に留まらずコミュニケーション全般の指南書として役立てられる内容だと感じました。「文章であれば十分に時間をかけて練って作り出すことができる」として文章術の重要性を説かれているのにも説得力がありました。紹介されている一つ一つがそれぞれ価値を感じさせるものであるにもかかわらず、読み物としても面白く楽しみながら読めるように工夫されているところに、「この本自体にも紹介されている文章術が使われているのかな?」と思いました。特別な一部の人にではなく、多くの人に参考になる一冊なのではないかなと思います。
相手よりも先に自分が洗脳された
コミュニケーションの具体的な例文で分かりやすく紹介、意識と潜在意識の働きの違いが本当に分かりやすい。同じ用件であったとしても表現の仕方ひとつで、実際には相手に与えている意味合いがまったく異なるということを改めて知ることができた。人とのふれあいで、これまでの自分中心の生き方、考え方が如何に至らぬものであったかを反省させられると共に、相手の立場に立って物事を考えることの大切さを教えられた。タイトルは別として、いい意味で本書は、心豊かな人生とするためには欠かせない「信頼構築術」としてお薦めである。
サクラ
サクラがいっぱいいるから高評価の本です。 英語は・・・と同じようなモン、しばらくしたらブックオフの百円コーナーにたくさん並ぶでしょう。




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好きな一人の女性から振り向いてもらえるようになるためのヒント
「この本は不特定多数の女性からモテモテになる方法を教えるものではない。あなたの好きな一人の女性から振り向いてもらえるようになるためのヒントを伝える」(p10) 第一章 「女性に集中し、話をよく聴くこと −いまこの時の大切さを知る」には以下の節があります。 1 「私だけに集中してくれる」が女性の求めるもの 2 心を通わせるための「話の聴き方」 3 「あなたを尊重しています」を伝えること 著者の森岡さん(50歳)は、エピローグ「暗い青春には意味がある」で、自分自身の暗い青春について述べています。(pp199−205) 東大に入学したものの、「彼女もできず、お金もほとんどなく、講義はつまらないし、友だちもできない」将来に対する何の展望もなかった。 しかし「あの暗黒の青春時代に食い入るように観続けた映画の体験こそが、現在の私の感受性の根本を形作っているということに気づく」 「あなたはいま、暗い青春を送っているかもしれない。だが、暗い青春には意味がある。」 1050円の価値は確実にある本です。
悩める男の応援にならない
方向性はいい本だ。 「好きな人がいるんだけど、どうしていいかわからない!」という、もっとも恋愛の知識を必要とする人に向けてこの本は書かれている。読み始めると、そういう人への応援の言葉がたくさん出てきて、一瞬勇気づけられるに違いない。 こういう本が出てきたことは、とりあえず素直に喜びたい。 だが、はっきり言ってこの本は使えない。 「女性と付き合うためには、心の中の『誠実さ』を、具体的な行動に表して、女性へと届けるための技術が必要である、ということだ。 私はこれから、そのことを、分かりやすい言葉で説明していきたいと思う」(p.24) と書いてあるのに、その肝心の技術の説明が貧弱すぎる。まずもって量が少なく、どんな本にも書いてあることばかりだ。 代わりに女性を思いやるやさしさとは何かということがずっと書かれている。別にそれ自体は素晴らしいのだが、片思いに苦しむ男はそれ以前のところで立ち尽くしているのだ。いったい冒頭の能書きは何だったのか? 著者は「女を落とすテクニック」的な本を忌み嫌っているが、テクニック自体に罪はない。問題は「何のために使うか」のはずだ。著者はそこを履き違えたために、この本はあまり使えない本になってしまっている。それでは悩める者への本当の応援にはならない。 この本が本当に「心の中の『誠実さ』を、具体的な行動に表して、女性へと届けるための技術」を教えたかったのであれば、どうやって女性と仲良くなるか、どうメールするか、どうデートに誘うのかといったことを10倍は詳しく書くべきだったと思う。悲しいことに、この本に書いてあることはそこから先の、二人でデートできるようになってからの話ばかりである。
この通りにしたら絶対に愛する人と付き合えると思う
良書。本当に人を愛することとはどんなことか、どうすれば最愛の人と添い遂げられるか、その答えがわかる本。また男性筆者による女性の見方は非常にリアルで、彼女たちがいまいかに生きづらい境遇にいるかがよくわかる。
なんでこんなに泣けるんだろう
ちょうど彼とけんかして、異性とのつきあいについて考えていた時にこの本を読みました。 涙が出ました。 こんなふうに考えてくれる人とつきあえたらいいだろうなぁ。 彼にもこの本を読んでほしいと思いました。 「モテ」に関することだけでなく、 女性が社会的に受ける抑圧についても書かれていて 女性にも読んで損はない内容だと思います。 もっと売れても良い本だと思うので、レビューを書きました。
「思いやり」とはなにかを教えてくれる本
この本は小手先の「モテ論」を語った本ではありません。 「思いやり」ってどういうことなのかを教えてくれる本です。 本を読み終えるあたりに私はじわじわと体中に感動がわき出て、知らないうちに涙がでてました。男性全般だけでなく女性にもぜひ読んでほしい。 私は女性ですが、こんなにも女性に対して思いやりをもってくれている人がこの世にはいるんだという面でも感動します。そして、女性の社会的位置についても客観的に再認識できます。 「想像力を働かせ、思いやりをもって愛する人と信頼関係を築いていく」という人生で本当に大切なことについて語った本です。お勧めです。



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よかった!
新聞に掲載されている広告を見て「面白そう!」と思い 読んでみました。 「ザ・シークレット」とか「引き寄せの法則」とも 多少、似通ったところがあります。 つまり、不平不満を言うということは、 それをフォーカスする、ということ。 自分の口でいい、自分の耳で聞く、ということ。 それをやって何か得るものがある?ということを やさしい口調で語りかけてくれます。 著者がアメリカの牧師さんということで 語り口調も、とてもやさしくあたたかく、 つい引き込まれるように、ぐんぐん、ぐいぐい読みました。 夫に話をしたところ「時計でやってみようかな?」とのこと。 頭の中で思うのはよし、口にするのはだめ、ということですが、 意外と難しい。 でも、著者のウィル・ボウエンさん自身 「付け替えるのが億劫になるほど不平不満を言いっぱなし」だったそう。 「私もこうでした」といってくれることでなんだか 「あ、だったら私でも出来るかも?」と思えます。 体の調子や精神面、対人関係、いろいろな面で 効果がありそうです。 オススメです。
満点付けざるをえない
タイトルどおりの内容です。 人生において 「不満を言うことによるデメリット」「言わないことによるメリット」が 著者の人生経験と哲学によって、たくさん書かれています。 めちゃくちゃ説得力あります。 不満を言ってしまったら、片腕のブレスレットをもう片方へ着けかえる。 21日間、着けかえることがなければ人生は劇的に変化している、というものです。 本に付いている応募券で、ブレスレットが無料で貰えます。 で、今、僕もつけてます。 たった一日でも、不満を言わないというのは相当難しいことに気付かされます。 本を読むと、21日間チャレンジするモチベーションが湧いてきます。 少なくとも、日常の不満を言う回数が確実に減るので、 誰もが身になる良書だと思います。
本当に勉強になりました
常に前向き! アメリカ人が大好きなスタイルですね。 後ろ向きより前向きのほうが、人生が明るくて楽しくなりそうです。 前向きに考える癖をつけるために、ゴムのリングを付け替えると思えば、簡単なことです。 (私は、3日でゴムが切れてしまいました。) 明るい将来のために! もう不満は言いません。
必要なのは実行のみ
少し前に流行った引き寄せの法則に内容は近いのですが、「バンドを腕 につけて不満・愚痴を言わない日を21日間続けましょう。 もし途中で 言ったらバンドを反対の腕につけ直して1日目に戻って最初から始めましょう」というすぐに実行することができる具体的なことが提案してあるためやる気にさせてくれます。 また、その行動が何故必要なのか、幸 福になるために愚痴や不満を口に出すことが何故阻害要因となるかをわ かりやすい事例で説明してあります。 始められるという意味では「夢を かなえるゾウ」に近いかもしれませんが、あれほど多くのことは求められていません(笑)。既に私は1日を超えました。
21日間のチャレンジ
少し読んだだけで、この紫のブレスレットが欲しくなりました。21日間のチャレンジ、なんだかワクワクするチャレンジです。まだ、ブレスレットは届いていませんが、1日に何回不満を口にするか、数え始めました。意識しないと不満を言っていることに気づきませんから。思っていた以上に多いなと思います。目標達成までの期間を6ヶ月以内と定めました。達成するまであきらめないでやります。



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参考にならん
他の方も言ってるように精神論ばかりを並べ立てて自信持って接しろだ 命懸けで守れだの言ってる読まなくてもいい内容ばかりだし文章もごたくが多過ぎてつまらないデブでモテたホストだと言う売りで売ってる薄っぺらい内容の本です。 精神論が聞きたい人や金が余ってる人はどうぞ
なにこれ??
本当にこの作者はもてるのでしょうか? そんな疑問がわくほどつまらない本。 書いてあることは全然実践的じゃない。 「自信を持った男はもてる」とかそんな事は誰でも分かってる。 でも、どうやったら自信が持てるようになるのか? どんな態度が自信があるように見えるのか? そういった部分が知りたいわけであり、 その点について全く突っ込んでいなく、表面的でうすっぺらいことしか書いていない。 「あっ!だから自分はもてなかったのか・・・」 「そうか。こういった態度がもてるのか!」 といった気付きがありません。 読んだ後に残るものがほとんどない本です。
自慢話にしか読めない。
著者がモテることはよくわかりました。 だだ、内容があまりにも抽象的で、精神論がほとんどです。 正直、もてない人というのは内面的なところで問題があるのは 確かで、それをテクニックで解決しようとすることは難しいかもしれません。 著者が言いたいこともなんとなくわかるのですが、本としてのオリジナリティ がありません。世間一般のモテ本、心理本との差を見出せません。 読んだ後に、何も残らない本です。少なくとも「新しい気づき」は。 この本を読むよりは、実践的に書かれた「モテる技術」の ほうが役に立ちます。
んー、、、確かに
随所で頷ける内容であった。しかし裏を返せば、それは常識的なことだから。この本が役に立つのはよっぽどの「勘違い男」もしくはよっぽどの「もてない男」である。そういう男はこの本の内容を実行してもさらにキモくなるだけなのでは、、、、参考程度、興味本位なら読んでも損はない本です。
恋愛の心構えについて書いた本
オンリーワンである事、人脈を増やす事、お互いのコミュニケーションを時間をかけて築く事など、ナンパの方法ではなく、恋愛の基本について書かれた本だと思います。相手に対する気配りや思いやりが大切だと感じました。載っているテクニックは他の本でも見たものがありましたが、著者の経験から自分の言葉で書かれているので共感が持てました。容姿に自信のない人でも読んでいて元気が出ると思います。文庫本で小さく、価格も安いので彼女が欲しい人は一読されてはいかがでしょう。



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読みやすい自分育ての本
コミュニケーションは必要とはわかっていても具体的にはどうすればいいのか考えることもあると思います。 何が大切なのか、なぜそれが大切なのか考えるのに、 この本はとにかくすんなり自分にはいってくるというのが一番の印象でした。 めぐりめぐって自分を育てることにつながる本でした。
何度も読む
1回目は「ああ、いい本だなぁ」と思いながら読めてしまいます。 そして、2回目。 「たぶんできると思う」と感じるでしょう。 3回目。 「何度読んでもいい本だなぁ」と感じるはずです。 何度も読み返し、心に刻みつけ、そして自然と行動ができる思考の癖をつけることが「人を動かす」王道です。
殺伐とした現代にこそ求められる
昨今の報道等で見受けられる、残虐、残忍な事件の数々・・・ そのほとんどを紐解けば、人間社会におけるコミュニケーションの不足や、その方法の誤りに端を発していることが少なくないのではないか。 数十年前、著者デール・カーネギーがラジオ講座で紹介した、コミュニケーションスキルは、時代を超えた今なお支持されている。 しかし、その支持も、実際には一部の心ある良識人の間にあるのみで、デール・カーネギーその人の名の知名度の割りには、一般に浸透しているものではないだろう。 そのような背景を踏まえ本書を読むと、デール・カーネギーのコミュニケーションスキルが、現代のような殺伐とした社会だからこそ、必要であろうということを強く思わざるをえない。 数々のコミュニケーションの成功事例を会話形式で紹介する本書は、誰にでも読みやすく、いわゆる「自己啓発」書籍の初心者にも大変わかりやすい。 具体的な問題や悩みも、コミュニケーションの取り方一つで大きく改善に向かうということを気づかせ、確信させるという点でも本書の社会的意義は大きいのではないか。 殺伐とした現代にこそ、多くの人に読んでもらいたい。
わかりやすい「人を動かす」方法
デール・カーネギーといえば「人を動かす」。 その実践編といえるのが本書です。 実際に放送されたデール・カーネギーのラジオ番組を基に、ドラマ形式で構成された本書を読むと、名著「人を動かす」で著された様々なテクニックを、日常生活で誰でもが簡単に実践することができます。 なざなら、「人を動かす」では漠然とした概念で語られていた部分が、実際のケーススタディとして詳細に再現ドラマで紹介されているため、誰でもがその場面に自分を当てはめて考えることができます。 デール・カーネギーについてはこれまで多数の本が出版されていますが、その中でも最もわかりやすく、最も実践的です。 デール・カーネギーのファンや「人を動かす」の読者のみに限らず。これから「人を動かす」を読もうという人、特に若い世代にぜひ読んでほしいですね。
いつも手の届く場所に置いておきたい
「人は動かす」は何度も繰り返し読んだ。 読むたびに、新しい気づきが得られる本当に素晴らしい本だと思う。 ただ、ちっとしたときに読むには、文字も小さく、ぎっしりを詰まっているのでためらうことがあった。 この本は、ラジオドラマの脚本をベースに書かれているので、とても読みやすく、すぐに使えるノウハウが得られる。 何か人間関係で悩んだときなど、ちょっとした時に読むと効果的と思われるので、すぐ手が届くところに置いておきたい1冊だ。



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読者を幸せにする本
本書は、就職を控えた専門学校生に向けて語った内容を一冊の本にまとめたものですが、内容的には全てのビジネスパーソンが知っておくべき自己啓発書となっています。 主に心をどのように制御するのか、そうするとどのような現実が待っているのか、について語られていますが、これがとてもシンプルで共感できます。 「目的には、”人のためになる事”を設定した方が良い」なんて事を、就職前の若者に伝えてくれる教師が今どれだけいるのでしょうか。 テクニックに頼らず、心を調律する事で人生を好転させようとするプロセスを解説した本の中では秀逸の出来になっています。
今の学校に必要
知識だけではなく、こんな基本的なことを教えてくれるココロの授業は、今の時代の学校にこそ必要だと思います。とてもシンプルなことですが、なかなか学校では忘れられがちなことだと思います。就職前だけでなく、中学校などでもこのような授業があるといいかもしれません。
いい本です。
とある専門学校の就職対策の授業を活字にした本ですが、社会人約10年目の僕がよんでも価値のある内容でした。 何のために働くのかという根本的なことを教えてくれました。 本田宗一郎さんの話やディズニーランドの話は感動して泣いてしまいます。 1時間程度で読めて感動して、学んで、ココロが広がる本なのでオススメの一冊です。
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 読みやすく、わかりやすい。  「あいさつ」「そうじ」「素直さ」「人生の目的」「ありがとう」「与える者は与えられる」など、これまで多くの自己啓発書を読んできた方であれば、おなじみの概念です。  が、しかし、これらが、話し言葉の文章と感動的な実話エピソードを伴って、大きな説得力を持って訴えかけてくるので、とても理解しやすいし、印象に残ります。  難しめの自己啓発書が苦手な方でも、これなら、すんなり頭に入ってきます。おススメです。  もっと若いときに、この授業を受けたかった。。。
単なる「就職」を超えた「生き方」を考えさせられる授業の誌上再現
長野県のビジネス専門学校で行われている、 名物「就職対策授業」を誌上再現したものだが、 就職というより、むしろ「生き方」の授業といってもよいだろう。 「あいさつ」、「掃除と心」、「素直さ」、「人生の役割」、 「ディズニーランドのおもてなしの心」、「ツキを呼ぶ魔法の言葉」、 「与える者は与えられる」と、七つの授業が収録されており、 それぞれのタイトルを見るだけで興味が沸きそうだ。 それぞれのテーマにも、引用される文献や紹介される人物が複数おり、 それらをうまくまとめる筆者の「読書力」ともいえるものには頭が下がる。 一般の人にももちろん、学生に薦めてもよい内容である。



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積極的に「笑う」姿勢を身につけたい。
 コミュニケーションを円滑に行うテクニックは、心理学者の本などが技術的で納得がいく。本書の場合は、それとは異なり、和田さん自身が努力して、身につけた「人づきあい」を好きになる方法が紹介されています。女性ならではの視点もありますが、ギスギスした人間関係に悩んでいるひとには参考になります。気持ちを楽にしてくれる一冊です。  私が特に気に入ったベスト3の文章はこれ。 「話すことは理解のスタート、話さないことは誤解のスタート」 「面白いから笑うのではなく、楽しくなって良い空気を出したいから笑う」 「多くのひととつきあって、より多くのツキと出会いたい」  私も人づきあいが苦手な方なので、いろいろと参考になる考え方がありました。これからは積極的に「笑う」姿勢を身につけたいと思っています。「良い空気」作っていきたいです。
うなずきながらスラスラ読めるのが楽しい
和田裕美さんの本はどれも読みやすく、わかりやすい気がします。毎日の生活の中で、起こりうる状況をどんな風に対処するかのヒントがたくさん詰まっています。「そっかー」「そうだよね」時には「くすっ」っと笑えるように自分の中に入ってきます。根本的なことって、見つけにくく、見つけているうちにまよってしまうことも多いです。でも、本当に根本が身近ですぐに実践できそうなポイントでまとめられているのでよい打開策が見つかるかもしれません。 迷っている人のスタートになりそうなそんな1冊でした。
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シンプルなのですらすらと進みほぼ一気読みでした。 それでいて、ふむふむと思え参考になりました。
「ありがとうございます」を口ぐせに!
人は、一人で生きていくことはできません。 必ず、人づきあいが出てきます。 本書は、著者「和田裕美」さんの、“陽転思考”の考えを基に、 ・言葉と行動のレッスン編 ・心の持ち方のレッスン編 で、66項目より構成されております。 人、夫々で、気に入った、読みたい項目を探して読まれることを お薦めします。ただし、 ・項目1:「ありがとう」で返事する ・項目66:「感謝を忘れない」 は、必ず読んでみてください。 “「ありがとう」と言うのも好きだけど、「ありがとう」と言われる のは、もっと好き“と言うのが、「和田裕美」さんの、一番、強調され たいことだと思います。 【ありがとうございます。本、感想文を読んでくださいまして】
これからは上手くいく気がしました。
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点が線に、面になっていく感じ
私はNLPのセミナーを受けたことがあるわけではないので、あまり語る資格はないのかも知れませんが…。 今まで何冊かNLP関連の書籍を読みました。これまでの感想は  「NLPってこんなにたくさんスキルやテクニックがあるのかぁ…」 っていう感じで、多すぎてウンザリ感もありました。 でも、この本を読んでいくうちに  「おおッ!つながる、つながる!!」 って。 点が線に、それから面になっていく感じで多くのスキルが結びついていきました。 ゴチャゴチャしていた頭の中が整理されるようでした。 その感覚は感動モノでした! でも、少しだけ引っ掛かりました。 内容自体は素晴らしいと思うのですが、文章の構成と「まえがき」が気になりました。 英文が先で()書きで日本語訳がつく文章があり、逆に日本語訳が先で英文が後にきたり…。 「まえがき」では著者を「クリスティーナ・ホール博士」と呼んだかと思うと、「クリスティーナさん」と呼んだり…。 細かいところですけど気になってしまいました。 言葉についての本ですから余計に気になったのかも知れません。 しかし、気になる点があるにせよ素晴らしい本であることには変わなく五つ星です! 門外漢のレビューでした。
タイトルの100倍奥深い!!
タイトルを見て、「あ、こんな言葉からあんな言葉に、自分が使う言葉を変えると人生ってかわるんですよ〜」っていうほんわかしたわかりやすい感じの本かと思っていました。 違った・・・ 最高に期待を遥かに上回った本です。 コーチや講師やトレーナーとして、「言葉」を使って相手に影響力を及ぼしている人は、この本の中身に驚愕するでしょう。たった一つの質問で、いくつもの階層構造を人の無意識にインパクト大で与えることができる。 今はこの本を参考にして、 自分が講演で使う効果的な質問を作っているところです! 実践的かつ論理的!たまらないです!
NLPの奥深い世界へ「招待」する一冊
刊行が長らく待たれていた一冊です。 2006年の夏には元ネタとなるインタビューを終えていたのですが、さまざまな理由により、2年越しでの発売となりました。 著者である、クリスティーナ・ホール氏のこだわりが随所に垣間見えます。 NLP関連書籍にありがちな、テクニックを小分け(アイアクセスがどうの、メタモデルがこうの....)にした綴り方ではなく、それらをミクスチャーして「読ませる」一冊です。 NLPを学んでいる方なら、文章の端々から、「あ! ここでミルトン(モデル)使ってる」「え! タイムラインってそういう風にも使えるんだ」などと、自ずと「探索・探求・発見」モードへ入っていけます。 まさにそういう状態に読者を「招待(←本書でよく使われる表現です)」するのが、本書全体を通底する意図なのかなと感じました。 2年間待っただけのことはありました。 NLPe に限らず、「言葉(が人に与える影響)」に敏感な方には、お薦めの一冊です。 じっくり読み込んでみてください。 自分の中で、さまざまな気づきや発見があるはずです。



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「呪いの解き方」なんていうから、もっと怖い内容かと(笑) 中味は、簡単にできる「おまじない」の本という感じです。 すごくわかりやすくて、すぐに試してみました。肩が重いと感じたときに手で祓う方法などは、効果テキメン。 最近、なんかツイテないなあ、と思っていたので、この本に感謝です!
良書です!
著者の本は始めて読みました。 本書を一言でいうと【とても良い!】です。 呪いなんて聞くとなんか胡散臭いものを想像しますが全然違います。 いわゆるアンラッキーな出来事から解放されるための手引書みたいな本です。 私が一番参考になったのはお墓参りの作法と 嫌な出来事が続いた後の“お水取り”の仕方です。 著者がおっしゃるに先祖が祟るなんてことはないそう。 本書の作法でいつもご先祖様に見守られている…という安心感が得られます。 “お水取り”もやり方さえ知りませんでしたが早速本書を読んで試してみました。 念を込めて(ネガティブなこと)家中の水をボトルに入れ川に流してきました。 なんか気分がスッキリです! 荒川の水なので足を洗うのは少々汚いけど…厄落としのため頑張りました。 イラストも豊富でわかりやすく絶対お勧め本です!

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