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【くちコミ情報】
習慣
私はホットヨガでのんびりやる初心者でした・・・ 最初このＤＶＤはSHIHOさんの３分間トレーニングにはまったのがきっかけで ヨガのＤＶＤも買うことにしました。・。・ 最初やったときはついて行けなくてこれ初心者には難しいなと思っていました。 でも自分のぺースでできないことはまずはのんびり。。 できない自分を許してあっこれはできるなって所からやっていきました。 徐々にできることが増えていきました。 今ではすっかりはまっています。 多分これはSHIHOさんがインストラクターをやってて その生のレッスン感にこだわったんだな と思いました。 ヨガをやりながらしゃべると無酸素運動になって体はかなりきつくなります。 それを笑顔で時には声がうわずってでもやってる所にＳＨＩＨＯさんはこだわったんだなと。 完璧でない所が一緒にがんばりましょーって雰囲気を出してるのだと思います。 SHIHOさんも辛そうになってる場面があったりして 私はなんだか親近感がわきました。 おうちでヨガの教室にいるみたいです。 これがつらい人はＳＨＩＨOさんの３分間トレーニングなんかはお勧めです。 のんびりで景色もよく 衣装もそれぞれ可愛くて かつネイチャーな音楽そしてのんびりなﾌﾟﾛの解説のひとの声にあわせて。・。・ これはホントお勧めです。 それからはじめるとまた面白いかも☆
初めてのヨガに最適！
ヨガには興味があったのですが、実際にするには、ジムに通うまでの決心がつかないでいました。偶然書店でSHIHOが出ているDVDの存在を知って、早速レビューを見てみると、とてもよい評価だったのですぐに購入しました。 なんといっても分かりやすい！ポーズの順序などもいいですが、SHIHOがポーズのたびに息の吸う・吐くを指示してくれ、筋をのばす際には息を吐きながらダラーンとして、などと言ってくれるので、それに意識を向けているとポーズも難なくこなす事ができます。 現在のところ一週間ほど毎日続けていますが、以前は立って体前屈をしてもやっと指先が地面に届く程度でしたが、いまでは普通に手のひらが付き、額が膝にくっつくほど柔らかくなりました。ヨガが終わって、そのまま仰向けで寝てると、そのままうたた寝をしてしまうほどリラックスもできるので、運動というよりも、一日の疲れをとる癒しみたいです。 ヨガをしたいけど、ジムに通うほどではなぁと思っている方には、最適な一本だと思います。
肌がイキイキ
ポーズは辛くて大変でしたが、慣れるとだんだんできるようになってきました。 次の日の朝起きたら、肌がきれいになっていました★ やっぱり体を動かすのはいいですね。 とってもお勧めです。 自宅でできる手軽さもいいです。
残念
特にDVDが非常に残念な内容。 ヨガのノウハウはもちろんですが、 ある意味ヨガを通じてSHIHOさんの魅力に触れたいと思った私のような人間には、 このDVDの「質の悪さ」が理解出来なかった。今どき、雑誌の付録でももう少しまともなDVD付けているでしょうに。これは素人が撮影しているのでしょうか？ 編集もアマく音声も悪く、もうSHIHOさんがどうのという以前に、 このDVD、いったいどれだけ低予算で作ったのか？と気になって仕方がなかった。 そのせいもあってか、解説もなんだかやたら早く、 他の方も触れているように「できる人だけついてきてね」、とでも言うかのよな 「スピード感溢れるヨガ」のように感じた。 たぶん、撮影のスタジオ代の予算の関係で、ちゃっちゃと撮影終えたかったのかな？ などど余計なことまでかんぐってしまうほど、それほどダメなDVDでした。 SHIHOさんは悪くない。このDVD制作に携わったスタッフ陣に問いたい。 プロの作品としてこれで市場に出してしまって良かったのかと。 「その辺のOLはDVDの質なんて気にしないからこの程度でいいんです」、 と言われるんだろうな。。。
体育１、前屈マイナス30ｃｍの私でも、変わった！
長座すると、前屈どころか、身体を支えきれなくて後ろに倒れる。 開脚すると、もものスジがつってアイタタタ。 こんな私でも、続けたら前屈で床に指がつくように！ 正直、帯のキャッチコピー「毎日歯を磨くように」なんて 「はぁ？毎日運動とかムリ」と思ってたのだけど、 妹の勧めでやるようになってから、すっかりハマってしまいました。 私は、平均睡眠時間4〜5時間、毎日残業当たり前のデスクワークをしていて 肩こりは慢性化し、自覚できないほどカチカチで、超運動不足＆慢性疲労。 身長168ｃｍ、体重47ｋｇと数値だけはモデル並なのに、 実際は貧弱な上半身と、ぽっこりおなか、出っ尻、極太もも、 20年来のひどい猫背というバランスの悪い体で、 SHIHOさんが言う「やせてるけど美しくない」状態でした。 それが、たった3週間のヨガで変わりました。 ・背筋が伸びて、おなかが引っ込んだ ・肩こりが取れ、体が疲れにくくなった ・お尻が小さくなった ・小さなことでイライラしなくなった ・味覚が変わって、インスタント物を受け付けなくなった 休日はフルセット、 平日は朝に太陽礼拝1×3回、または夜に座りo 寝のポーズ（日によって5〜30分くらい）。 まったくやらない日もあります。無理はしません。 レビューに「ハードルが高すぎる」って意見もありましたが、私も初回はそう思いました。 4回目位までは全身筋肉痛で、半分位のポーズはお手本どおりにできませんでした （今もできないポーズたくさんあります）。 それでも、身体動かすのが大キライだった私が、こんなにハマったのは、 目に見えて効果が出たから。 毎日変わってゆく体を観察するのはとても面白い。 帰宅して深夜にドカ食いしてた私が、まずヨガマットを敷いてるのが不思議です。 これはやってみないとわからない気持ちよさです。 体が硬い人でもできる範囲でムリせず続ければ、きっと何かが変わると思います。
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【くちコミ情報】
法令線ができた
2ヶ月まじめにやりました。あごの線はシャープになったといわれますが、くっきり法令線ができてしまいました。かなりショックです。リフトアップには役立つようですが、法令線のマッサージは止めた方がよいと思います。私の場合ですが。
高額なエステを超える安価で結果がでる良本
恥ずかしながら私は男です。目の下のくぼみとほうれい線に頬の皮下脂肪をなんとかしたいと思い、レビューを参考に購入しました。マッサージクリームを近くのドラッグストアで買うのは些か勇気がいりました（笑） さて、この「田中宥久子の造顔マッサージ 」ですが、私は田中宥久子さんという人を全然知りませんでした。お年の方は不明ですが、かなり年を感じさせない美しい肌ですね！ 書物の方は薄くDVDを補足するようなものになっています。メインはDVDです。初日はクリームもなかったので、そのままDVDを観ながら実践してみました。全11ステップを終えたとき、顔がとても火照るのを感じました。頬に皮下脂肪が多いせいか、圧力を加えると、まさしく「いた気持ちいい」ことを実感しました。そして、自分の顔を鏡で確認するとやはり赤く火照っていました。驚いたのは、初めてやった段階でほうれい線が薄くなっていたことです。それから、顔の筋肉に刺激を与えた余韻が残っています。 2週間ほど続けていたところ、私の頬の皮下脂肪はかなり削減され、ほうれい線が日常でも薄くなり、また、目の下のくぼみというかくまって言うのな、だいぶなくなり均整が取れてきたことを実感できました。 これは、もうやるしかないでしょう。ってことでこれから毎日続けています。間違ったやりかたをしていなければ確実に効果はあります。 私は男性で美顔等の類にとても疎いです。ですが、エステ等で高い金銭を払うよりも、自宅で手軽に行え、結果がでるものとしてこの値段は安いと思います。 補足です。 私は有酸素運動とウェイトトレーニングをジムで日課としています。そこで失礼な言い方になるかもしれませんが、余りにも肥満な人はこの書物だけで、効果を生み出すのは難しいと思います。先ず、有酸素運動と食事療法で体全体の体脂肪を削除することを心掛けましょう！
効きますね
田中宥久子自らが出演、指導によるDVDを役立ちました
すごすぎ!
マッサージを始めて2日ですが顔が小さくなった!驚異です!ちっちゃい目がでっかくなり、頬骨が浮き出てます!すごすぎ… 化粧のりはいいわ、崩れにくくなるわ、やるだけのことはあります 一生続けます
私も顔が変わりました
昨年の９月に書店で山積みされており「１０年前の顔になる」っていうキャッチに誘惑されて購入しました。 入浴前の脱衣場で行っています。そしたら翌日の化粧ののりが違うんです。 １か月ほど経ったらリフトアップされてきました。 そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。 周りの人にやせたねって言われたけど体重は変わっていません。 電車の中でブルドック顔の人を見たら「造顔マッサージされたら・・・」って薦めたい心境にかられます。
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井川はるか素敵♪
千吉良さんのメイクに使用されているアイテムなどがわかりとても参考になりました。 早速アイライナーなどは購入し試しています。 自己流のメイクを少し上達させるのに参考になります。 ただ結構簡略化されているのでここどうなのかな？というところもありますが 全体としては井川はるかさんの美しさもあり良本だと思います。
パターンの変化が素敵。
キュートなメイクが2,3のステップをプラスするだけですごくかっこいいクールなメイクになったり、練りチークの使い方に工夫があったり、いろんな発見があります。比較的スタンダードなメイクから、冒険したメイクまで8種類載っています。 ただ、もうちょっといろんな角度からの写真が欲しかったかなー、とか（アイラインの入れ方に特徴のあるメイクは横顔の写真だけだったので、正面顔を見てみたかったし、ベール付き帽子を被っているメイクはベールや帽子をとった、お顔の写真が見たかったです。）もうちょっとテクニックを詳しく教えて欲しかったなー、と思います。よくできている本で井川さんも綺麗なだけに残念です。 ちなみに。私は表紙のメイク（素顔に見えますが、メイクしてるんですよー）にトライしてみて、このメイクいいかも、と思いました。表紙のスーパーヌーディメイク法は必見です。
迷っているなら買いです
表紙の井川さんの写真にまず惹かれました。 中身の写真が本当に綺麗で「コレメイク本なの？」という程です。 メイクでこんなに印象が変わるんだ、綺麗になるんだ（井川さんは元々激しく美しいのに）これらのプロセスをじっくり、且つ解り易く説明されているのが嬉しいです。 千吉良さんはビューティー雑誌ではお馴染みという事もあって、私達が知りたい技術＆コスメのツボを熟知しています。なのでより掘り下げて千吉良さん本当に伝授したい事が満載！！ 事実、この本の真似をしてメイクしましたらビックリ！！ 女の子は勿論「男性」からの反応に驚きました。 やっぱり井川さんのメイク=男ウケ良 ?（笑） でも私自身、驚きました。 変わりますよ、顔が。本当に。騙されたと思って、何も考えず「真似」をしてみて下さい。 しかもこの値段。 迷っているなら絶対買いですよ！！！！
よいです！
表紙の井川遥さんがとても美しい。 本の中では様々なメイクで変身されていますが、 そのどれも美しい。 そしてすっぴんから完了までをつぶさに 写真でとらえていて、読んでいる方も 「まねしてみよう！」 「取り入れてみよう！」という気にさせられます。 メイク、メイクで使っているアイテムや 品番などもご丁寧にちゃんと書いてあるので、 井川さんの肌と同じようには発色しないかも 知れませんが、すでに買いたいものリストが 出来てしまいました！ 分かりやすい写真での説明、 使っているものも見やすく、 おまけに井川さんはどこまでも美しい。 すっぴんもそれはまだ童女のようでとても美しかったです。 こんなに充実した内容で1500円だったら 絶対買いです。 オススメです。
メイクしたくなる！
まず、井川遥さんがとっても美しい。 メイクでいろんな顔になれます。 メイクの方法も詳しく載っています。 どの化粧品をどんなふうに使いこなしたらいいのか。 とても勉強になりました。 がんばったら、こんなふうになれるのかも、なんて 錯覚をおこさせてくれます。井川さんは素材がいいから何やっても美しいのですが・・・。 早速、この本に載っていたコンシーラーを買ってみました。 なるほど、試して正解！と思いましたよ。 次から次へとチャレンジしたくなる本です。 脱ワンパターンメイク。是非！
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トレーニング理論本
東大教授が監修してるだけあって、かなり詳しく痩せるメカニズムが 書いてあります。理論本を持ってない人なら、一冊持ってて損はないと思います。
理論本
参考になりました。 メンタル面は、西田先生の痩せるナンバーワン理論でトレーニングはスロトレで栄養は昔流行った低インシュリンでダイエットは完璧でしょう。
痩せやすく健康な身体を作る本
「体重を減らそう」ではなく、 「痩せやすく太りにくい健康な身体を手に入れましょう」という本。 週2、3回のトレーニングで筋肉をつけ基礎代謝を上げることで 日常動作での脂肪の燃焼効果を高くし、痩せやすくなるというものです。 良い所 ・動作の説明が分かりやすく、プログラムが簡単で覚えやすい ・本1冊でいいのでDVDのセット等が不要 ・短時間で終わる（私はゆっくり15分くらいです） ・しっかりやれば汗が出るので達成感がある ・週2、3回でいい ・続けられる ・慣れない場合と、慣れてしまった場合の負荷の増減方法がある ・部位集中型のオプションがある 筋肉をつけたい、と思い3年続けています。 体脂肪率は23%前後→21％前後。体重は42kg前後→41kg前後。あんまり... 思い出した夜に基本のトレーニングをやっていて、週2回が平均です。 本当に「あ、やろう」と気軽に取り組めるので、今も続けられています。 筋肉は思ったよりつかないのですが、体重維持してるし、楽しいからいいです。 最初は少しキツいですが、きっと次の日の筋肉痛が嬉しくなるはずです。
レビューの評価通り！！
☆5つをつけていらっしゃる方が多いので 数ある著書の中からスロトレを購入しました 家にいることが多く運動嫌いの主婦向けにも メタボのサラリーマンにも帰宅後にできる運動で それでいて、効果が実感できると思います 読みやすい、分かりやすい、続けられるの 3拍子揃っています 何より、週2〜3回でちゃんと効果が出るのが うれしいです ボクシングジム通いをやめてから10年がたち 割れた腹筋もどこえやら、運動不足から 坂道では自転車を降りてしまうほど 筋力が落ちてしまっていました 基礎代謝をあげたいと思い、スロトレをはじめた翌日から 筋肉痛になりました・・・ 情けないけど、あのゆっくりな動きでちゃんと効いているって証拠です ２週間で体脂肪26％→25％になりました 食事制限はしていないので、この効果は凄いと思います レビューの評価通りの☆5つです！
「運動不足」具合に驚く！
駅の近くの狭い賃貸に引っ越したとたん、太りました。 もともと運動はキライ。 トレーニングや「練習」の意味が分からない…そんな私ですが、 子供の頃（スパルタ式がもてはやされた時代）は様々な球技を行っていた為、ひざや肘には「爆弾」を抱えています。 おまけに姿勢も悪く、肩こりや腰痛もひどいのです。 救いは、マッサージが嫌いじゃないこと。 セルライトをつぶす（？）とか、顔専用のローラーを使ってのケアは、好きなんです。 でも、それだけでは、運動不足でヤバくなったものは解消されません。 エクササイズなんて大嫌いですが、このトレーニングは走ったりする必要はなく、 必要以上に汗をかく必要もなく、毎日やらなくてもいいし、 サボっても平気とすらある。 実際にやってみて、ウォーミングアップのゆっくりの足踏み（５０回）で、 「へろっ」っとなってしまった。 けっこうきつい。 けれど、そんなにきつくないと思ってやっているだけに、ちょっと愕然とする。 ただし、スクワットは膝にキました。 それだけ筋肉が衰えているのかもしれませんが。 ２日ほど空けて、再度トライしてみますが、それでも膝が痛くなれば、Ｇｉｖｅ Ｕｐします。 …腰も痛い…これは、単に運動不足？それとも痛めた？？ 興味があるだけに…
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【くちコミ情報】
確かに教科書って感じです
他のスキンケア本に比べるとかなりぶ厚く文字がいっぱいといった印象はありましたが、他の読者の方が言われてたように、まさに教科書って感じですね。 そして実際に読み始めるとスラスラと読めて内容に引き込まれていきます。肌にとって良い16のオイルの説明がとても丁寧にされていて、自分の肌に合わせてこの16のオイルの中から選んでいけばいいという事。更にそれらのオイルをお料理に使う時のアドバイスなどもあって、肌をキレイにしながらお料理のレパートリーも増えそうです。 食の安全が叫ばれる今の時代、口に入れるものはもちろんのこと、大切な肌にも安全で安心なもの使って健康でキレイになっていきたい…そんな気持ちに応えてくれるベストな一冊だと思います。
才女の新作
実際のレシピ集というよりも、オイル、水、そして花についての たいへんにわかりやすい教科書という性格の本ですね。 「脂肪酸」の種類によってカテゴライズされた切り口に新鮮な驚きを覚え、 そして、この前田京子さんという才女の着眼点とその美しい日本語の文章に 読み進めるうち只々うならされてしまう一冊でした。 聡明な頭脳ということはほんとうに素晴らしい。 なんだか前田京子さんファンみたいになってしまいましたが、 栞のためのリボンが色違いで２本付いているということからも 使い手の身になって丁寧に作られた本書だということがよくわかります。 前著「お風呂の愉しみ」と共におすすめです。
内容が充実しています
著者自身が体験して来たことを元に、シンプルなスキンケアに至った経緯や、シンプルではあるけれど、ちゃんとした裏づけがあってお肌に良いんだという事がわかりやすく書かれています。 理数系の方なのかなと思うような所があって、材料の成分の事なども詳しく説明されていて説得力があります。 実際、「お風呂の愉しみ」を読んでから著者に共感し石鹸も手作りしています。お肌に劇的な変化は無いけれど、はじめた頃よりも今の方が肌の調子もよく、長く使うほどにその良さを実感しています。 文章表現も豊かな方なので、読んでいてここち良く、癒されますし、化粧水など作る時も、レシピのページを開いたままにしておける綴じ方になっているので便利です。
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まずはの１冊にはよいと思いますが、ペットに使う場合には・・
動物のアロマに関して注意をうながしていらっしゃるレビューがありました メディカルアロマ資格を持つ私も同感です 猫にティトリーでの死亡事故があったことを 認定講座で教えていただきました 犬と猫ではアロマの使用するくくりが違うそうです 犬に良いから、猫にも・・・と安易な使用は危険だそうです アロマテラピーはとても奥が深いと実感します 毎日、マッサージや化粧品として使用していますが 体調やストレスによっても、使用感が変わります 使用する精油は、医療現場で使われているメーカーの製品を使ってほしいと思いますし、 この1冊で全部を知ったようになるのは、危険だと思います ☆5つの評価がほとんどですが、文字が小さいこと、構成が読みにくい点 それから、動物のアロマの注意点などのことを併せて ☆3つとさせていただきました まずは、もりだくさんのこの１冊でアロマの玄関を開けて 他の本を何冊か購入されて、比較したほうが安全かと思いました
中身と比べて料金安すぎっ！
アロマテラピーに関する書籍は沢山出版されてますが、どの本も似たり寄ったり。もう少し色々な情報がある本を探していました。 この本は初心者にも良いし、もう少しレベルアップを目的とした人には、丁寧な情報が非常に役立つものだと思います。 １．オールカラー ２．精油の植物の写真 ３．著者の過去の経験による情報の紹介 ４．豊富なクラフト作りの紹介 こういった書籍であれば、その他の精油も紹介してほしいです。
学校のテキストより詳しい教科書です
ただいまアロマテラピーセラピストになることを目標に勉強中です。アロマに関するさまざまなガイドブックを購入しました。専門の学校にも通っていましたので学校のテキストも利用しましたが、この本はコンパクトなサイズなのに今まで持っている本の全てがギュッと凝縮されています。一般的なガイドブックに記載されていない精油ごとの成分も載っていますし、カラー写真が豊富で視覚的にも理解を深めてくれます。症状別の解説は器官系ごとにまとめられていてとても見やすいです。キャリアオイルも原料を植物の写真付で解説されていて感動しました。 愛読書として大切にして精読したいと思いました。サイズも手ごろなので通勤中に読むのにもとても便利です。 アロマに興味をもっているクライアントの方にも是非薦めたい一押しの一冊です。
女性による女性のためのアロマセラピーの良質な指導書です！
本を開いたら、女性のあたたかさとやさしさを感じた。 内容は結構しっかりしていて誠実な研究成果が提供されている。 でも学問書の難解さは無い。ユニークだ。 アロマセラピーが女性に人気大であるから、女性による女性のためのアロマセラピーの良質な指導書と言える。 鍼灸学校の教養科目（生物学）で、芳香植物理論と銘打って講座を開いたら当たるだろうなぁ。 今は呼吸器や皮膚から香り成分を脳に届けるのが主流だけど、将来消化器（口）から摂取するのがはやるだろう。 アロマ理論を学んで時代の先取りをしておいたら得だと思うなぁ。 オーイ鍼灸学校の学科長さん、教務主任君。そう思わんかい。 現役だったら学校で使ってみたい一冊でした。 御苦労さん。
動物を飼っている人は注意
物凄く分かりやすいです。丁寧な説明、沢山の製油のガイドに症状別のレシピ。イラストや写真も多用されているので、セルフケアを考えている人にも向いているでしょう。 ただ一つ気になったのは、動物に対するアロマの項目。動物は別にアロマは大好きではないし、特に猫やそれより小さい小動物の場合、アロマの使用でショック症状を起こしたり場合によっては死亡する例もあります（勿論犬の場合にも注意が必要）。この本を読んで恩恵を受けた方の中には、自分のペットにもと思う人もいるでしょう。それを考えての動物項目なわけで（勿論ペットに使いたい人はペット用のアロマ本を読むべきでしょうが、とっかかりとしてここから始める人も多いでしょうし、そうするととんでも無い事態を招く可能性もあるわけです）、やはりその辺りの注意を書いておくべきだと思います。 因みにティーツリーは猫に使ってはいけないそうですよ。 上記の点さえ改良していただければ、満点の教科書だと思います。
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効果ありです
ちゃんとやりたくて、ＹＵＫＡさんのＨＰからＤＶＤを購入しました。基本の１７種と骨盤まわしの３０分をできるだけ毎日しました。職場でみんなから「痩せた？」と言われるようになりました。１番の効果は尿漏れが（咳やクシャミの時）治った？ことです。たしかに本はお試しかもしれませんが、これで、続きそうか試すのもいいとおもいます。
あくまで入門編
監修・考案者のＹＵＫＡさんの今に至るまでの漫画。バリでの活動等。エクササイズの図解が９ページにわたって紹介。約２０ページにわたり体験レポート。体験者によるＱ＆Ａ。 エクササイズの基本は７ポーズだけ掲載。ＤＶＤも７ポーズを通してやった後にポーズの一つひとつを細かく説明。 他のレビューの中で「素人説明、わかりずらい、やる気にならない」みたいなことを書かれていましたが、このＤＶＤで「理解できない」と言うことはないと思います。私的にはとても分かりやすかったと思います。お話も素人ぽい話し方が親しみがもてました。これで、理解できない人はどのダイエット本やＤＶＤを購入しても無駄だと思います。 これは、あくまでも基本、入門編と思ってまず１ヶ月ぐらいやってみては？ 初級編ＤＶＤ（全３巻）を後に購入するのもいいと思います。
汗かく☆
見た目は激しくないけど、実際やってると2つめのエクササイズあたりで汗が出てきました(内側から出してる感)。最後のほうではなんか流れ落ちるくらい。 心身ともにすごくスッキリします☆ 私は1回だと少し物足りないんで2回やってますが、キツい(笑。でも汗かきまくって楽しい☆ ただ他の方達と同様、付属DVDでの解説など微妙な部分もあります。言うこと決めておけば良かったのにみたいな...まぁそれすらも楽しんでしまえれば良いのかな(笑。 あと、力入れすぎて腰痛めないよに注意です。私は始めて3日目あたりに腰が痛くなり、締めてるつもりが腰に力入れて負担かけさせてたことに気づきました....鈍い。 狙い通りの筋肉を動かすのって難しいもんですね〜。 やり方とか読めるから買ってよかったけど....結局17種類入ってるほうのDVDも買うことにしました。私の場合は付属DVDが不良品みたいで、最後まで観れたり観れなかったりだからってのもあるけども(笑。 いや〜しかしこれは続ければかなり良さげなんじゃないですかねぇ。自分の体に聞いてみるとどうやら内股や二の腕も鍛えられてるみたいです(笑。 健康美目指してがんばります☆
エクササイズは☆７つ！
とってもいい運動だと思います。今まで骨盤関係は色々やってきましたが、膣をしめるなんて目から鱗！！ 私は骨盤がかなりゆがんでいるので、2日目にして目と身体で効果を実感しています。 ただ骨格を矯正するのではなく、始めに筋肉ありきで、鍛えられた筋肉の力で骨格も自然に変わっていく、という感じ。 ただ、同じことを感じられた方もいるようですが、ＤＶＤの構成はいまいちです。 「序章→エクササイズ→エクササイズの説明」という順序はいかがなモノかと。 また、好き嫌いが分かれるところだと思いますが、説明が結構早口で、息切れまでしている様子（笑） もっと改善の余地があるように感じました。 また、買う前に書店などでこの本のＰ．３３の「骨盤ネジ締めダイエットについて」をちらりと見てみてください。 それによると、この本に載っているエクササイズは７種類。 それは、「Yuka ane pelvis exe cise fo eginne level」vol.1 から再編集したもので、元となっているＤＶＤには１７種類のエクササイズが紹介されているらしいです。 本にはじっくり説明を自分で読めるというメリットもあるし、ＤＶＤは3,800円するので、最初にこの本を買ってみてもいいかもしれません。 ですが、エクササイズが7種類と17種類なら、17種類の方を買っておいたら良かった！と私は思ってしまったので、一応ご紹介まで。 色々書きましたが、エクササイズ自体は☆７つ進呈しても良いくらいです。 皆で一緒に頑張りましょう！！
この本はいい意味で「つかみ」です。
私も昨年ビリー（エリート篇）をやっていましたが、全く効果を得られませんでした。そして今年コアリズムを始めて、やっと痩せる兆しが出てから出会ったのがこの『骨盤ネジ締めダイエット』でした。最初はコアリズムと一緒にやっていたのですが腰の使い方や考え方が似て非なるものだと分かりコアリズムを止めてしまいました。おかげで腰を痛く感じることもなくなりました。この本のDVDは基本の基本７ポーズしかありませんし身体の内部から引き締めるエクササイズなので理解するのは簡単ではないかもしれませんが、それでも本を読んで試行錯誤しながらもやってみれば効果はあります。僧房筋・広背筋をやるだけでも背中がかなり変わりますよ。それに１ポーズフロント・サイド・バックの動きを見せてくれ、他のDVDにはない親切さを感じました。私はこれだけでは足りなくて基本１７ポーズのDVDを購入して毎日やっています。正直コアリズムよりも先に知りたかったエクササイズです。星が４つなのは内容が「つかみ」だからです。でも、やって損はないですよ！
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私のお肌も変わりました。
リセラは本当に本物です。 私はお化粧品に対してあまり興味がなく、どこのお化粧品も同じだと思っていました。でも、リセラを知り、リセラを使用してお肌や人生が変わった方たちのお話しを聞いて、お化粧品に対するイメージが代わりました。 私自身もリセラを使って、お肌の変化を実感しています。色黒なところが気になっていましたが、白くなったねって言われます。やっぱりお肌のことを良く言ってもらえるとうれしいです。 もっともっとたくさんの人にリセラを使ってもらって、自分自身でお肌の変化を実感してもらいたいです。 リセラのすばらしさはこの本を読んで頂けたらわかります!!絶対に読むべき1冊です。
この本はすごい！
私はこの表紙の方とお会いしたことがあります。 この表紙からでも、凄く美しい！かわいい！人ですが、中身も凄い方なんです！！ ずっと働いているんです！食器も山ほどあっても、笑顔で洗い、常に人を気遣ってお茶を出したり皆が疲れて横になってても、何か手伝おうと・・・。私の父は大ファンです！！ 外見も綺麗ですが、中身もこんなにステキな方はなかなかいないでしょう。 そんな方の本ですから凄いです！！お肌が綺麗になったのもそうですが、この方の中身の凄さがこの本に書かれているんではないかと！！ よくありがちな、一般的なエステやお肌の本ではないような、本物を感じました。
感動しました！！
ＣＭで見る城嶋協子さんのお肌の美しさに惹かれてこの本を購入しました。 食品偽装などが当たり前のように行われている世の中で、化粧品も信じられるものなどないと思っていました。 ですがこの本を読んで、このような本物の化粧品を人を幸せにしたい一心で世の中に広げてくださる方々がいることを知り、本当に鳥肌が立つほど感動しました！ ぜひ一度ドクターリセラの商品を使ってみたいと思いました！！
感動です☆
私もリセラを使い人生が変わりました。自分に自信がもて、今ではたくさんの事に挑戦しています。リセラと出会ってほんとに良かった☆ 毎日が楽しくてしかたありません。 リセラと出会えてよかったです。
保存用を購入したの生まれて初めて！
表紙がとっても素敵で本屋さんでも目立っていました。購入し,読み終えてしまっていたにも関わらず2冊目を買ってしまいました。（保存用です、笑）でも、読めば読むほど、こんなにひとつの事にこだわり、そして前向きに物事を考えられるようになるなんて。また、そこにとどまらず、世の中の人に伝えるために自分が生まれてきたんだと思うのではなく、なんと！言い切ってしまうドクターリセラーの商品て？この本を読んでドクターリセラ誕生の秘密を知る事が出来ました。
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次の韓国旅行に早速!
おネエ★MANでも「韓国へはしょっちゅう行く」とおっしゃり、現地ロケにもよく登場するIkkoさん。 私もたま〜に韓国に行くのを楽しみにしているので即買いました。 目次のタイトルに「…でキレイを磨く」と付くのですが、「食べて」「韓国美容で」「韓国コスメで」「韓国の教えで」「オンナ度アップで」「旅をして」と、どの項から読んでもとても楽しいです。 紹介されている店などは詳細マップ(ハングル表示あり)があって訪れたい人には親切だし、もちろん素敵なIkkoさんの写真(チョゴリの写真が素敵でした)も沢山、そしておすすめコスメなんかも買い物し、更にホテルへ帰ったらそれを早速使用♪ 食べ物、飲み物も美容と健康に良い韓国料理(食材・茶)を紹介してくれています。 次の韓国旅行の機会にはこの内容を入れた旅程を考えます。もっとIkkoさんの韓国本出して欲しい〜!ちなみに好きな韓流ドラマや2泊3日スケジュールも載っていて楽しめます。
こんな本探していました。
韓国は美容大国と言われるほど韓国人女性の美に対する意識が強いという事は、前々から知っていましたが、ガイドブックでの紹介では物足りなさを感じていました・・・。 IKKOさんが実際に韓国に行って食したものや、購入したコスメ等を沢山紹介しています。訪れたお店の地図もきちんと付いているので、そのままガイドブックとしても役立つ事間違いないと思います。しかもオールカラーページで見ているだけでも楽しくなります。 美容に興味のある方、韓国の美に興味のある方におすすめの一冊です。 私も韓国旅行を予定しているので、この本を持って行くつもりです。
是非、韓国のお供に*^^*
美容家のIKKOさんの本だけあって、コスメ情報はとっても為になります。 もちろん食の情報もたくさん^^ IKKOさんだから、綺麗になる食ばかり☆ この本を見て韓国に行けば、満足のいく買い物、食べ歩きが出来るのではないでしょうか^^* 何度も韓国に行ってる私も、とっても為になりました。 オススメの一冊です。
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【くちコミ情報】
ゆる〜いながらも効果あり
私はビリーをそれほどきついと思わないタイプなので、このエクササイズでは物足りないかな〜と思ったが、産後太りを解消するため、夕食後に30分コースを毎日続けたところ、開始3日目から急に体重が落ち始め、1週間で1.5キロ体重が落ちた。体脂肪も１％減り、悩んでいた産後太りを解消することができた。確かに本人も、後ろの二人の女性もゆる〜い感じだし、足あげの時ふらふらするなど、”本当にインストラクター？？？”って思うときもままあるが、毎日続けるにはちょうどいいボリュームだと思う。なにより効果が出たことに私自身が驚いている。悩んでいる人は試しにやってみてはどうでしょうか？それほど価格も |
