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【くちコミ情報】
習慣
私はホットヨガでのんびりやる初心者でした・・・ 最初このＤＶＤはSHIHOさんの３分間トレーニングにはまったのがきっかけで ヨガのＤＶＤも買うことにしました。・。・ 最初やったときはついて行けなくてこれ初心者には難しいなと思っていました。 でも自分のぺースでできないことはまずはのんびり。。 できない自分を許してあっこれはできるなって所からやっていきました。 徐々にできることが増えていきました。 今ではすっかりはまっています。 多分これはSHIHOさんがインストラクターをやってて その生のレッスン感にこだわったんだな と思いました。 ヨガをやりながらしゃべると無酸素運動になって体はかなりきつくなります。 それを笑顔で時には声がうわずってでもやってる所にＳＨＩＨＯさんはこだわったんだなと。 完璧でない所が一緒にがんばりましょーって雰囲気を出してるのだと思います。 SHIHOさんも辛そうになってる場面があったりして 私はなんだか親近感がわきました。 おうちでヨガの教室にいるみたいです。 これがつらい人はＳＨＩＨOさんの３分間トレーニングなんかはお勧めです。 のんびりで景色もよく 衣装もそれぞれ可愛くて かつネイチャーな音楽そしてのんびりなﾌﾟﾛの解説のひとの声にあわせて。・。・ これはホントお勧めです。 それからはじめるとまた面白いかも☆
初めてのヨガに最適！
ヨガには興味があったのですが、実際にするには、ジムに通うまでの決心がつかないでいました。偶然書店でSHIHOが出ているDVDの存在を知って、早速レビューを見てみると、とてもよい評価だったのですぐに購入しました。 なんといっても分かりやすい！ポーズの順序などもいいですが、SHIHOがポーズのたびに息の吸う・吐くを指示してくれ、筋をのばす際には息を吐きながらダラーンとして、などと言ってくれるので、それに意識を向けているとポーズも難なくこなす事ができます。 現在のところ一週間ほど毎日続けていますが、以前は立って体前屈をしてもやっと指先が地面に届く程度でしたが、いまでは普通に手のひらが付き、額が膝にくっつくほど柔らかくなりました。ヨガが終わって、そのまま仰向けで寝てると、そのままうたた寝をしてしまうほどリラックスもできるので、運動というよりも、一日の疲れをとる癒しみたいです。 ヨガをしたいけど、ジムに通うほどではなぁと思っている方には、最適な一本だと思います。
肌がイキイキ
ポーズは辛くて大変でしたが、慣れるとだんだんできるようになってきました。 次の日の朝起きたら、肌がきれいになっていました★ やっぱり体を動かすのはいいですね。 とってもお勧めです。 自宅でできる手軽さもいいです。
残念
特にDVDが非常に残念な内容。 ヨガのノウハウはもちろんですが、 ある意味ヨガを通じてSHIHOさんの魅力に触れたいと思った私のような人間には、 このDVDの「質の悪さ」が理解出来なかった。今どき、雑誌の付録でももう少しまともなDVD付けているでしょうに。これは素人が撮影しているのでしょうか？ 編集もアマく音声も悪く、もうSHIHOさんがどうのという以前に、 このDVD、いったいどれだけ低予算で作ったのか？と気になって仕方がなかった。 そのせいもあってか、解説もなんだかやたら早く、 他の方も触れているように「できる人だけついてきてね」、とでも言うかのよな 「スピード感溢れるヨガ」のように感じた。 たぶん、撮影のスタジオ代の予算の関係で、ちゃっちゃと撮影終えたかったのかな？ などど余計なことまでかんぐってしまうほど、それほどダメなDVDでした。 SHIHOさんは悪くない。このDVD制作に携わったスタッフ陣に問いたい。 プロの作品としてこれで市場に出してしまって良かったのかと。 「その辺のOLはDVDの質なんて気にしないからこの程度でいいんです」、 と言われるんだろうな。。。
体育１、前屈マイナス30ｃｍの私でも、変わった！
長座すると、前屈どころか、身体を支えきれなくて後ろに倒れる。 開脚すると、もものスジがつってアイタタタ。 こんな私でも、続けたら前屈で床に指がつくように！ 正直、帯のキャッチコピー「毎日歯を磨くように」なんて 「はぁ？毎日運動とかムリ」と思ってたのだけど、 妹の勧めでやるようになってから、すっかりハマってしまいました。 私は、平均睡眠時間4〜5時間、毎日残業当たり前のデスクワークをしていて 肩こりは慢性化し、自覚できないほどカチカチで、超運動不足＆慢性疲労。 身長168ｃｍ、体重47ｋｇと数値だけはモデル並なのに、 実際は貧弱な上半身と、ぽっこりおなか、出っ尻、極太もも、 20年来のひどい猫背というバランスの悪い体で、 SHIHOさんが言う「やせてるけど美しくない」状態でした。 それが、たった3週間のヨガで変わりました。 ・背筋が伸びて、おなかが引っ込んだ ・肩こりが取れ、体が疲れにくくなった ・お尻が小さくなった ・小さなことでイライラしなくなった ・味覚が変わって、インスタント物を受け付けなくなった 休日はフルセット、 平日は朝に太陽礼拝1×3回、または夜に座りo 寝のポーズ（日によって5〜30分くらい）。 まったくやらない日もあります。無理はしません。 レビューに「ハードルが高すぎる」って意見もありましたが、私も初回はそう思いました。 4回目位までは全身筋肉痛で、半分位のポーズはお手本どおりにできませんでした （今もできないポーズたくさんあります）。 それでも、身体動かすのが大キライだった私が、こんなにハマったのは、 目に見えて効果が出たから。 毎日変わってゆく体を観察するのはとても面白い。 帰宅して深夜にドカ食いしてた私が、まずヨガマットを敷いてるのが不思議です。 これはやってみないとわからない気持ちよさです。 体が硬い人でもできる範囲でムリせず続ければ、きっと何かが変わると思います。
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岡田 晴恵（監修）
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【くちコミ情報】
残念！
価格に応じた内容。 具体的な予防マニュアルが欲しかったのでガッカリしました。 ネットで分かる範囲をまとめてあっただけのようで、物足りない。
まさに、「知識のワクチン」
210円という低価格、ページ数も24ページということで、少々物足りないかもと思いながら購入したのですが…、予想を裏切られました。 新型インフルエンザに関する情報のエッセンスが、ギュッと凝縮されていて充実の内容でした。 しかも、非常にわかりやすくまとまっています。 なかでも「今からできる対策」の項目では、誰が、どのタイミングで、何をするのかといった、家庭での行動計画の具体例が示されていて、とても参考になりました。 新型インフルエンザに関する書籍は何冊か読みましたが、今のところこれが一押しだと思います。
全社員に配布したい
企業のリスクマネジメント担当者として読んだ。非常によくまとめられている。 岡田先生の意見を取り入れながらも、過激になり過ぎない表現が良い。 これまで社員にいくら説明してもイメージが湧かず、困っていた。 ページ数も手ごろなので、全社員にこの本を配布する方向で進める。
個人ができる対策がよくわかる
安さにびっくりの本だが、内容はよくまとまっている。 1ページ、ワンテーマで見やすい。 危険性ばかりがクローズアップされがちな「新型インフルエンザ」関連の本だが、 この本は、個人ができる対策もわかりやすいので、身近な人にもこの本を渡しながら、 新型インフルエンザの危険性について説明したいと思う。 「新型インフルエンザ」について初めて読むのによい本だと思う。
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【くちコミ情報】
法令線ができた
2ヶ月まじめにやりました。あごの線はシャープになったといわれますが、くっきり法令線ができてしまいました。かなりショックです。リフトアップには役立つようですが、法令線のマッサージは止めた方がよいと思います。私の場合ですが。
高額なエステを超える安価で結果がでる良本
恥ずかしながら私は男です。目の下のくぼみとほうれい線に頬の皮下脂肪をなんとかしたいと思い、レビューを参考に購入しました。マッサージクリームを近くのドラッグストアで買うのは些か勇気がいりました（笑） さて、この「田中宥久子の造顔マッサージ 」ですが、私は田中宥久子さんという人を全然知りませんでした。お年の方は不明ですが、かなり年を感じさせない美しい肌ですね！ 書物の方は薄くDVDを補足するようなものになっています。メインはDVDです。初日はクリームもなかったので、そのままDVDを観ながら実践してみました。全11ステップを終えたとき、顔がとても火照るのを感じました。頬に皮下脂肪が多いせいか、圧力を加えると、まさしく「いた気持ちいい」ことを実感しました。そして、自分の顔を鏡で確認するとやはり赤く火照っていました。驚いたのは、初めてやった段階でほうれい線が薄くなっていたことです。それから、顔の筋肉に刺激を与えた余韻が残っています。 2週間ほど続けていたところ、私の頬の皮下脂肪はかなり削減され、ほうれい線が日常でも薄くなり、また、目の下のくぼみというかくまって言うのな、だいぶなくなり均整が取れてきたことを実感できました。 これは、もうやるしかないでしょう。ってことでこれから毎日続けています。間違ったやりかたをしていなければ確実に効果はあります。 私は男性で美顔等の類にとても疎いです。ですが、エステ等で高い金銭を払うよりも、自宅で手軽に行え、結果がでるものとしてこの値段は安いと思います。 補足です。 私は有酸素運動とウェイトトレーニングをジムで日課としています。そこで失礼な言い方になるかもしれませんが、余りにも肥満な人はこの書物だけで、効果を生み出すのは難しいと思います。先ず、有酸素運動と食事療法で体全体の体脂肪を削除することを心掛けましょう！
効きますね
田中宥久子自らが出演、指導によるDVDを役立ちました
すごすぎ!
マッサージを始めて2日ですが顔が小さくなった!驚異です!ちっちゃい目がでっかくなり、頬骨が浮き出てます!すごすぎ… 化粧のりはいいわ、崩れにくくなるわ、やるだけのことはあります 一生続けます
私も顔が変わりました
昨年の９月に書店で山積みされており「１０年前の顔になる」っていうキャッチに誘惑されて購入しました。 入浴前の脱衣場で行っています。そしたら翌日の化粧ののりが違うんです。 １か月ほど経ったらリフトアップされてきました。 そして、毛穴が小さくなり、二重あごがすっきりとしています。 周りの人にやせたねって言われたけど体重は変わっていません。 電車の中でブルドック顔の人を見たら「造顔マッサージされたら・・・」って薦めたい心境にかられます。
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【くちコミ情報】
まずはの１冊にはよいと思いますが、ペットに使う場合には・・
動物のアロマに関して注意をうながしていらっしゃるレビューがありました メディカルアロマ資格を持つ私も同感です 猫にティトリーでの死亡事故があったことを 認定講座で教えていただきました 犬と猫ではアロマの使用するくくりが違うそうです 犬に良いから、猫にも・・・と安易な使用は危険だそうです アロマテラピーはとても奥が深いと実感します 毎日、マッサージや化粧品として使用していますが 体調やストレスによっても、使用感が変わります 使用する精油は、医療現場で使われているメーカーの製品を使ってほしいと思いますし、 この1冊で全部を知ったようになるのは、危険だと思います ☆5つの評価がほとんどですが、文字が小さいこと、構成が読みにくい点 それから、動物のアロマの注意点などのことを併せて ☆3つとさせていただきました まずは、もりだくさんのこの１冊でアロマの玄関を開けて 他の本を何冊か購入されて、比較したほうが安全かと思いました
中身と比べて料金安すぎっ！
アロマテラピーに関する書籍は沢山出版されてますが、どの本も似たり寄ったり。もう少し色々な情報がある本を探していました。 この本は初心者にも良いし、もう少しレベルアップを目的とした人には、丁寧な情報が非常に役立つものだと思います。 １．オールカラー ２．精油の植物の写真 ３．著者の過去の経験による情報の紹介 ４．豊富なクラフト作りの紹介 こういった書籍であれば、その他の精油も紹介してほしいです。
学校のテキストより詳しい教科書です
ただいまアロマテラピーセラピストになることを目標に勉強中です。アロマに関するさまざまなガイドブックを購入しました。専門の学校にも通っていましたので学校のテキストも利用しましたが、この本はコンパクトなサイズなのに今まで持っている本の全てがギュッと凝縮されています。一般的なガイドブックに記載されていない精油ごとの成分も載っていますし、カラー写真が豊富で視覚的にも理解を深めてくれます。症状別の解説は器官系ごとにまとめられていてとても見やすいです。キャリアオイルも原料を植物の写真付で解説されていて感動しました。 愛読書として大切にして精読したいと思いました。サイズも手ごろなので通勤中に読むのにもとても便利です。 アロマに興味をもっているクライアントの方にも是非薦めたい一押しの一冊です。
女性による女性のためのアロマセラピーの良質な指導書です！
本を開いたら、女性のあたたかさとやさしさを感じた。 内容は結構しっかりしていて誠実な研究成果が提供されている。 でも学問書の難解さは無い。ユニークだ。 アロマセラピーが女性に人気大であるから、女性による女性のためのアロマセラピーの良質な指導書と言える。 鍼灸学校の教養科目（生物学）で、芳香植物理論と銘打って講座を開いたら当たるだろうなぁ。 今は呼吸器や皮膚から香り成分を脳に届けるのが主流だけど、将来消化器（口）から摂取するのがはやるだろう。 アロマ理論を学んで時代の先取りをしておいたら得だと思うなぁ。 オーイ鍼灸学校の学科長さん、教務主任君。そう思わんかい。 現役だったら学校で使ってみたい一冊でした。 御苦労さん。
動物を飼っている人は注意
物凄く分かりやすいです。丁寧な説明、沢山の製油のガイドに症状別のレシピ。イラストや写真も多用されているので、セルフケアを考えている人にも向いているでしょう。 ただ一つ気になったのは、動物に対するアロマの項目。動物は別にアロマは大好きではないし、特に猫やそれより小さい小動物の場合、アロマの使用でショック症状を起こしたり場合によっては死亡する例もあります（勿論犬の場合にも注意が必要）。この本を読んで恩恵を受けた方の中には、自分のペットにもと思う人もいるでしょう。それを考えての動物項目なわけで（勿論ペットに使いたい人はペット用のアロマ本を読むべきでしょうが、とっかかりとしてここから始める人も多いでしょうし、そうするととんでも無い事態を招く可能性もあるわけです）、やはりその辺りの注意を書いておくべきだと思います。 因みにティーツリーは猫に使ってはいけないそうですよ。 上記の点さえ改良していただければ、満点の教科書だと思います。
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【くちコミ情報】
いいと思う
初めてヨガをやるにあたって いろいろなサイトで調べた結果 このDVDに決めました!初心者の私でもわかりやすくて毎日続けられます! 初めて買うなら コレでしょう!!
良い!
レビューが良かったので買いました。運動苦手ですがこのDVDは呼吸法が中心でキツいな〜と思うと見ていたかのようにお休みが入ります。間の取り方が絶妙です。あっという間に一時間以上経ちます。
初心者の私には最適なのですが、残念なのはセンスが・・・
とても良いＤＶＤだと思います。 先生の語りが優しく、ポーズも他の初心者用ＤＶＤに平気で入っているような「こんなん無理！！」みたいなものはありません。 このＤＶＤなら身体の固い方でも、大丈夫なのではないでしょうか。 先生の声はとてもここちよく、声だけでも次にどう動いたら良いかもわかりやすいです。ペースがとてもゆったりしていて、リラックスしながらヨガを楽しめます。 ひとつひとつのポーズのつなぎ目もスムースで、ほとんど先生のヨガのスタジオでレッスンを受けている気分になれます。 最後の瞑想の時間までくると、身体の中がすっきりと全部洗い流されたように気持ちよくなり、いつもそのまま熟睡してしまいそうになります。 価格も安いし、本当に買ってよかったです。 全部を通しで行うと、１時間３０分ほどかかるので毎日は無理ですが、細切れでやるより全部やったほうがぜんぜん気持ちがいいので、時間をみつけてはやっています。 時間のない人は、呼吸法、準備運動、メインポーズ1、2、瞑想、と五つにチャプターが分かれているので、チャプターとひとつだけやることもできます。 ただ他の方も書いていましたが、どうにもこうにも本のデザインもＤＶＤも、センスがイマイチ・・・おしゃれ感はゼロです。 ＤＶＤのイントロが、あやしい宗教の勧誘用プロモか何かのように安っぽくて悲しい。 本の表紙もまるで素人みたいなイマイチなイラストだし・・・・・ ＤＶＤの赤いウェアのきれいなモデルさんを表紙にすればもっとよかったのになぁ、と思います。 内容がとてもいいのでとてもお勧めですが、ちょっとセンスの悪さが悲しすぎるので★は４つにさせてもらいました。
ん〜・・・
色々なヨガの本を買って実践しましたが この本に書かれてる呼吸法ですると 過呼吸になりそうになり、とてもしんどくなりました。 やはり私には、鼻から吸って口から吐くという呼吸の方が リラックスできるようです。 ＤＶＤの画像もあまりクリアではありません。 なのでお蔵入りになりそうです。
ヨガの呼吸法が自然にわかるようになった
ヨガや気功は呼吸が大切。というか、呼吸が要だと聞くが、どうやって呼吸したら よいのかわからなかった。大切だからと言って、呼吸ばかりに意識を集中させると、 今度は呼吸が不自然になるし、余計に息が上がってしまったりしていた。 このＤＶＤのヨーガはポーズがゆるやかなので、ポーズばかりに集中せずに、 自分の呼吸にも意識を無理なく向けることが出来る。だから、呼吸の大切さ、呼吸 方法が自然と身についたと思う。 このヨーガで筋力をつけてから他のパワーヨーガなどをすると、怪我を防げていいかも。
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やめられるまで何度も読みましょう！
この本でやめた方は多く、私のように大してやめる気がないのに 読んだらやめちゃったという人間もいます。 やめた後の太るなどの副作用は一切ありません。 一方で、読んでもやめなかった知り合いもいます。 なので、自信のない方は何度も読むことをオススメします。 もちろん、吸いながら。 ７回読んだらさすがにやめられると思いますよ。 （ボクは３回読んでやめられる自信ができました。） 最後に残る「本当にやめられるか」という恐怖だけは、 受け入れてチャレンジするしかありません。 やめられなかったとしても、失うものはないですから。 この本を知れば、代用品や根性でやめるのは愚策だとわかります。
読んでやめた人が多い
友人から薦められ、半信半疑で読んでみました。 読み終わるまでは煙草を吸いながら読んでいました。だって、吸いながら読めって書いてあるんですもん（笑 本を読み終わり、最後の一本を吸って、さあ禁煙開始！ と意気込んだのですが、拍子抜けするくらいあっさりやめられました。禁断症状も全然無いのです。ほんとに信じられません。 しかも、やめた次の日が会社の忘年会でお酒もいっぱい飲んだのですが、それでも全然吸いたくならないのです。 禁煙で何がつらいかって、普通の禁煙法だとお酒を飲むと無性に吸いたくなるんですよね。それがなかったので感激してしまいました。 とにかく、この本を読めば、ほとんどの人は余計なお金をかけずに楽にやめられると思います。100％ではありませんが、私がこの本を薦めた人はどんなヘビースモーカーでも8割以上はやめています。 一方、ニコチンパッチなどで禁煙している人は、パッチがあるときはいいのですが、無くなったらもう全然ダメという有様。高いお金をかけて、哀れとしか言いようがありません。
禁煙を決意している人にだけ役に立つ
信仰宗教にすぐに洗脳されてしまうくらい単純な人でない限り、この本を読んでもたばこを止めようと思わないだろう。でも、喫煙がくだらない習慣だと知っている人にとっては、止める気持ちを少しだけ後押ししてくれると思う。 病気（喫煙癖）を直すのは薬（この本）ではなくて、自分の体の自然な治癒能力（知性）が治癒（卒煙）させるのと同じ。 病人がこうして体が直っていくんだよなと思いながら読む簡単なパンフレットのようなものと考えてください。 理論や文章にセンスや才能を感じる本ではないけれど、養老先生の喫煙擁護の屁理屈に比べれば、ずいぶん世の中の役に立っている本だと思います。
禁煙挫折歴20回以上でしたが
すっぱりとやめることが出来ました。 禁煙パッチやニコチンガムは使っちゃダメだったんですね。ニコチンを体に入れ続けているわけですから、禁煙になってなかったんですね。 正直、いつまでたっても吸いたい感が減らず、おかしいなあって思ってました。だいたい3，4ヶ月続いても、ある時急激に強烈な禁断症状に襲われ挫折することを繰り返していました。でも、この本に書かれていることを思い出せば、禁断症状も錯覚だと考えられ、しかも喫煙再開時に起きてくる、自分への様々な言い訳も吹き消すことが出来ました。
ガムもパッチもお金もいらない
本書によると、ニコチンの身体への残留は１日しかつづかないそうです。だから身体的な意味でのタバコ中毒という点では１日吸わなければいいだけのこと。しかし精神的な依存をどうするかがとても難しく、キモなのです。だからガムもパッチも、「それがないと俺はダメなんだ」と思って使い続ける限り、依存そのものは温存される訳です。 要は、なにかに依存しつづける習慣的思考を解除するために、どういうステップを踏むかということです。本書のタイトルはうさんくさいですが、読むことが自動的にそのステップになっているため、気がついたらすでに禁煙への１歩を踏み出していた、となるカラクリです。 だからと言ってよくある禁煙ポスターのように、「タバコをやめないとこんなひどいことになりますよ」というような脅しは一切ありません。なぜなら喫煙者ならそういう脅しにさらされると、ストレスでタバコを吸いたくなってしまうから（笑）。タバコに限らず中毒と依存への考察としても興味深いですし、できれば、喫煙者の気持ちを理解できない、ただの意志薄弱じゃねえかと思う非喫煙者にも読んでもらいたいです。 ちなみに一時は誰よりもヘビースモーカーで、幾度もの禁煙失敗もして、とうとう依存のメカニズムを解明し、一転して禁煙の啓発者となった筆者ですが、亡くなった原因は肺がんだったそうで、事実はフィクションのように皮肉です。
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私が探し求めていた最も理想的な健康本です。 素晴らしい内容で埋め尽くされた本なのですが、 ２４時間周期の体のリズムと 人間が果食動物であることには驚かされました。 もし、この本に２０代で出会っていたなら、 原因不明の体調不良に悩まされ続けた私は 違う人生を歩んでいたのかもしれません。 ぜひ、すべての日本国民に読んでほしいと願う本です。 しかし、金儲け主義で、 人々が健康になることが困る業界にとっては、 決して広まってほしくない本でしょうね。
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ナチュラル・ハイジーンを習得された2人が書く健康とスリムな 体のための本 内容は 1章にて食事と人間の原理についてのべどのような食べ方 してはいけないことを述べています。またこの章にて 重要な３つの原則について記載されています。 2章はどのような行動をとれば良いのかということに ついて、たとえばジュースやサラダについて具体的に述べています。 3章は4週間メニュー集 4章は特選レシピ一覧 5章は日本版ということで最新情報と日本食へのアレンジが書いてあります。 重要な3原則とは １．水分を多く含む食べ物を食べること ２．食べ物は正しく組み合わせて食べること ３．果実を正しく食べること の３つです。 まずこの本500ページという、ダイエット本にはありえない厚さを 誇ります。しかし、内容としては３つの原則の裏づけの資料が ひたすら多量に載っているだけで、とてもシンプルな内容になっています。 ある意味、章ごとに本にしてもよさそうですので5冊分のダイエット本を 1冊で購入したといえるかもしれません。 さらにすごいのは、ダイエットと、健康を両立させていることです。 通常だと、ダイエットと言えば、総カロリーが中心なのですが、 この本だと、健康になることがダイエットに繋がり、総カロリーは 問題で無いことがよくわかります。 目からうろこが落ちるとは、このことだと感じる本で、 ぜひ、お勧めしたいと思います。
是非おためしを
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子供の頃から胃腸が弱く、食後（特に夕食後）の腹部膨満感にはずっと悩まされていました。 胃の調子が悪いとよく眠れず、朝になっても疲れがたまっていて、年中疲労症候群の様な毎日。 それが、ナチュラル・ハイジーンを始めてから数週間で解消。自分の中にこんなにエネルギーがあったのかと驚きました。 ２ヶ月後には慢性の便秘も解消、と同時に腹部から下半身全体がすっきりと細くなりました。体重は６キロ減。 １年ちょっと経ち、その間この本の教えの４割ほどしか実行していませんが、リバウンドなく、人生で最高の体調と体型を楽しんでいます。 人生を変えた本は？と聞かれたら迷わずにこの本を挙げます。
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一日３０分を続けなさい！ というベストセラーとなったビジネス書にチラっと紹介されていた本書。要約すると肉・魚・卵・乳製品は極力とらない。朝は果物のみで昼と夜は生の野菜のサラダ中心にするというもの。とりあえず朝食はフルーツのみというのは惰性？で実践してた。 読み終わったので母に貸した。 私の母は看護師という激務をこなしておりいつも疲れていた。はっきりいっていつ続けられなくなるかわからなかった。どうしても今の職場で生き残りたかった母はこの本の内容に飛びついた。 そして朝フルーツ以外も野菜中心の食事に切り替え、かなり厳格に本書の内容に従った食事方法を実行した。 私がこの本の威力を見たのは、母に貸してから１ヶ月くらいたって久々に顔を見に行ったときだった。 明らかに顔色が違うのである。 肌につやがある。 なんか足が細くなってるし、何より元気だ。 体重は１０キロ近く落ちたらしい。 職場では痩せたねとすごく言われるのだそうだ。 これなら定年まで働けそうとも言っていた。 で、私もここ三週間くらいやってみました。 （付き合いの関係で多少はルールを破っていますが） でも、３キロ落ちました。 家賃払いに行ったら、大家さんに痩せたねと言われました。 この本に書いてあることは本当です。 関係書籍に「女性のためのナチュラルハイジーン」があります。生理痛で悩んでいる女性の方は必読。個人的にはフィットフォーライフ→女性のための〜で読むとより理解が深まるかと思います。
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イメージ付けに◎
筋肉を対象に治療を行う医療関係者は多々いると思いますが、この本はそういった方に非常にお勧めできると思います。 実際の写真にイラストを載せて、筋肉の走行や位置関係を細かく乗せてあるため、初学者のイメージ付けには最適だと思います。 もちろん、筋肉の起始部・停止部や支配神経、神経の走行などは他の書籍で学ぶ必要はありますし、二次元ではなく三次元のイメージ付けをするには物足りない部分はあると思いますが、まずこの本でイメージ付けや疑問点などを明確にすることで、それらをより効率よく学ぶことが出来るでしょう。 実際に治療する際に、患者さんにインフォームドコンセントや病態の説明をする時にも、視覚的に訴えられるために説得力のある説明を行えると思います。 この本１冊だけで十分というわけにはいきませんが、複数の本を用いて補助的に活用する場合や、初学者がイメージ付けをする場合には最適と言っていいでしょう。
見てるだけで楽しいです。
まだ、きちんと読破はしていないのですが、見ているだけで、♪です。 自分の身体の筋肉がすけて見えてくる錯覚が・・・ 人の筋肉の動きも、もちろんです。。 スポーツ・ダンスをみるときの見方がかわって、楽しみが増えました。 マッサージはまだ実践してませんが、そのうちやってみたいと思っています。
カイロプラクティック始めました。
実際の裸の人の写真に骨や筋肉のイラストがスケルトン風に 描かれているので、骨の位置や名称、筋肉のつき方もしっかりわかり大変参考になる。 施術の際に大変イメージがしやすくなりました。 自分は買って大正解、毎日眺めています。（ちょっと重いけど） やっぱり骨格模型だと体のどの部分が患者さんのどのへんかってなかなか難しい。 一つ注文があるとすれば、 骨の名称などにフリガナないのでそれを付けてもらえれば、 4倍の値段でも高くない！！
基礎から学べます。
骨格筋のみの図ではなく、体表の図、手技の図とセットで表示されているので、 まったくの初心者が見ても分かりやすいですね。 この手の教科書が、すべてカラー写真でこの値段はかなり安いと私は思います。 いままで、ありそうでなかった教科書です。
かなりオススメできます。
いろんな本を見てきましたが、これほど見やすく、分かりやすい本はなかった様に思います。 しかもコストパフォーマンスも高いです。10,000円以上する本でももっとショボイのたくさんありますし。 筋についてある程度知識がある方にはそれほど必要ないのかも知れませんが、入門用には最適ではないでしょうか。 マッサージテクニックは本で読むよりも実践で鍛えていくべきだと思いますが、 この本にはそのマッサージに必要な筋の走行が分かりやすく載っています。 起始・停止も分かりやすく、筋のイメージがとらえやすいです。 あマ指、柔整、鍼灸、整体・・・。体を触る仕事に就いている方ならどんな方でも参考にできる一冊だと思いますね。
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ダイエットには欠かせません
ダイエットを始める為に購入しました。 料理ごとのまとまったカロリーはネットでも検索出来るけど、食品素材一つ一つに対してカロリーを知るにはこの本は最適です。ウィンナー1本、ハム1枚のカロリーやうどんもゆでうどん干しうどんなど細かい食品素材ごとのカロリーを知る事が出来ます。魚は種類ごとに、肉は種類と部位ごとに、練り製品は種類ごとに、その他野菜、果物、卵、乳製品などあらゆる食材のカロリーが事細かに載っています。カラー写真で見やすい事もポイントです。
ダイエット･筋トレ中です
私（男性）は現在ダイエットと筋トレをしています。体脂肪を減らして筋肉増強が目的です。毎日何をどれだけ食べて何kcalなのか気になり購入しました。ごはんであれば精白米で茶碗一杯何グラムで何kcalが写真付きで示してあり大変分かりやすいです。 いままで栄養について全く無知でしたので、筋肉がたんぱく質からできることすら知りませんでした。ごはんを食べれば力が付くとくらいにしか考えてなかったのですが、それでは筋トレは覚束ないのですね。それでカロリーを減らして、プロテインでたんぱく質を補うという作戦にしました。その意味でこの本は大変役に立っています。 私はあまりダイエットをしようという意識はなかったのですが、８８kgの体重が９カ月で７９kgになり、ウエストは−１０cm以上となりました。体脂肪率は２４％台（男性は２５％未満が標準体）でデブを脱出しました。骨格筋率は３１％台です（男性平均標準値は３４％）。プロテインと筋トレで３４％をめざしています。
非常によい、、、
わたしは心臓の手術をしていますので。カロリーは1400kcalと きめられています。まだそれほど年をとっていないのでもっと たのしく生きて生きたいとおもいしっかりとした食事をやっております。 術後3年になりますが栄養士の先生に最初おそわりまして、今では 大体見たもののカロリーが分かるようになりました。 しかし、この本はたいへん親切になっています。 ずぼらのわたしでも、これを見ると食欲がでてきました。 病気とつきあいながら、という方にぜひ一読推薦いたします。
ダイエットの強い味方
ダイエット中は野菜や海藻きのこなどの低カロリー食品を大いに利用しますよね。実際に食事を作る分量（一袋や一枚や一束など）でのカロリーが載っているのでとっても分かりやすいしです。80㌔カロリー単位のカロリー表よりも素人の私には馴染みやすくて使いやすいです。
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